國羽隊男雙主教練張軍，傳授你雙打防守技巧動作要領，動圖示範！
一、接殺擋很多業餘愛好者的殺球，很有力量，在雙打中，得分主要是靠進攻，但真正重要的、關鍵的是防守，擋網，主要是靠手指和手腕的力量，就夠了，因為它動作很小，幅度很小。
配圖：擋網主要是靠手指和手腕的力量：
大拇指頂住，擋網的時候，要來控制球的速度、力度，輕呵，重呵。
防守中，食指要來控制方向。
有時擋網時，不是加力，而是卸力，對方的球比較重，你借他的力回球，球會出去得很遠，對方封網的人，會很容易地封到你，如何將力量卸掉，也是比較重要的。
二、接殺抽如果對方殺球過來，你想要抽回去的話，那你的小臂就要發力；手指手腕和擋網時一樣，但抽球時，握拍要更緊一點，尤其是在接觸球的剎那間要突然握緊。
配圖：接殺抽小臂就要發力：
配圖：在接觸球的剎那間要突然握緊 ：
握拍往前一點，還是往後一點，看個人習慣，握拍偏前一點，他是兩邊換拍子（可以來回轉換左右握拍方式時）更快一點，握拍偏後一點，因為他需要殺球，殺球時，偏前了肯定是不行的，我認為，握拍時拍柄留半個手指的距離是最好的。
配圖：握拍偏前來回轉換左右握拍方式更快：
配圖：握拍偏後因為他需要殺球 ：
配圖：殺球時偏前了肯定是不行的 ：
配圖：拍柄留半個手指的距離是最好的 ：
三、接近身球防守需要預判，對手的殺球給你的時候，你首先要判斷出大概要殺那個位置，如果你判斷不出來，說明你與對方的水平差距太大了，其次，防守中比較重要的就是腳，透過你的腳的步法的移動、調整，移出半步，這個球可以打到了，如果打到你的正面，你感覺到不舒服，你再後退半步。
配圖：移出半步這個球可以打到了：
配圖：打到你的正面再後退半步 ：
球（擊球點）到人的距離，我認為半個球拍的距離接球是最合適的，大家可以在有球時體會一下。
配圖：半個球拍的距離：
配圖：半個球拍的距離接球：
