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足球青訓教材:U9-U10年度訓練計劃

足球課堂

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每週4篇完整的訓練教案,每個教案5個練習,每個月將會更新150多個足球訓練練習加上配套的影片,教練的理念需要時時更新,訓練的思路需要不斷地更新,加入我們的訓練計劃,豐富你的執教思路。

帶球+反應速度熱身遊戲

時長:10分鐘

練習描述:兩隊球員在中間正方形區域自由帶球(可以增加帶球難度,防止若干標誌桶),圓形區域的邊上擺放著3個藍色的標誌盤和3個黃色的標誌盤,在球員自由帶球的過程中,教練員會手舉標誌盤,標誌盤舉起後,所有球員都必須跑動到圓圈邊相應顏色的標誌盤上,兩隊最後一名球員被淘汰。

變化:

1、帶球跑到相應顏色的標誌盤上

2、擺放7個標誌盤,每次都淘汰1名球員,同時每次都減少一個標誌盤,看看哪個隊伍能夠最終取得勝利

動圖示範:

分類: 體育
時間: 2021-10-10

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