1、為了保險起見，我把日曆和十根手指頭放在一起比對，嗯，確實已經4天沒在食堂見到何峰了。
2、從食堂回來，發現何峰正盯著一根黃瓜發呆，單從顏色上很難區分兩者的不同。
3、為了防止間隙性抽風也會發生傳染，我們一行人十分默契地繞開了何峰。“你說，吃幾天黃瓜，bmi能降一個點？”很顯然，我們繞得還不夠遠。
4、何峰說的bmi也就是體重指數，男性應該是18-24，女性應該是18.5-23之間。你注意，我說的是“應該”，這裡的應該和“我應該有一米八”的應該是一個意思。
5、盯住bmi來制定減肥目標，這件事從根兒上就跑偏了好不好？所以你何峰就算真吃黃瓜體重下來了，最後照樣減肥失敗。
6、為什麼要說這麼殘忍的話？因為減肥的目的是為了更健康，至於瘦嘛…順帶的事而已。好的減肥目標，要從三個角度來定
7、第一就是剛才說的bmi，也就是體重目標；第二是體脂率，男性應該在15%-18%，女性是20-25%；第三是體型，體現在數字上就是腰臀比：男性腰圍要小於85cm，腰臀比小於0.9，女性要小於80cm，腰臀比小於0.8.
8、簡單粗暴地概括一下就是：先看整體重不重，再看脂肪多不多，最後看脂肪分佈得對不對。
9、很多壯實的筋肉人bmi高到天上去了，你不能說人家胖對不對？這就是體重高低脂低；
10、還有人胳膊腿兒細卻挺了個大肚子，也就是咱們說的瘦胖子，你也不能說：這，就是我心目中的完美身材對不對？因為很明顯他們是體重低而腰臀比和體脂率不達標。
11、何峰啊，你這次雖說被相親的女孩婉拒了，但起碼還能做朋友。但繼續這麼吃黃瓜下去，下次跟人家女孩連朋友都沒得做了。相比病怏怏，還是胖墩墩更可愛對不對？
12、那麼問題來了，如果你就是三個指標裡有的達標，有的沒達標怎麼辦呢？誒，下回要出運動專題了，請你一定記得關注我，不要錯過。
13、在此之前請你好好吃飯多吃菜，多喝熱水多喝奶。養肥了，才有力氣減肥嘛:)
