36分鐘。
今天晚上9:30左右開始站，繼續兩腳平行站立，小腿繃著勁。站到10分鐘左右，感覺有點發熱，全程站完，非常輕鬆，只有背上出了點毛毛汗。但是今天上提的力應該沒有做得太好，腿繃著，好像變成了下蹬的力，我特意試了一下，如果放鬆完全不用力的話，受力點就會由前腳掌到腳心的位置，轉換成兩個腳的外側，而且下去的力量大了很多。
到今天就站滿6個月了，有了很大的進步，由最初的只能站幾分鐘，到現在可以站滿81分，從最初的大汗淋漓，到了現在全程只是微微發熱出細汗的階段，身體各方面，精氣神都有了很大的提升，不像以前那樣沒精打采了，每天精力很旺盛，半年來也幾乎沒有生過病。
站樁帶給我的好處，一言難盡。[贊][祈禱]
雖然有了一點初步的成效，切不可半途而廢，唯有繼續努力，加油！[加油]
