每到換季時，喉嚨幹痛比較明顯，尤其是到冬季，說明出現的病症也受季節的影響，冬季天氣寒冷乾燥，易侵犯人體，則發為涼燥，涼燥易傷肺，而致喉嚨乾燥，乾咳少痰。那麼一到冬季喉嚨幹痛，該怎麼緩解和預防呢？

如何緩解喉嚨痛？

喝鹽水

如果喉嚨疼痛不劇烈，區域性炎症較輕的情況下適量飲用或含漱淡鹽水，可起到輕度殺菌緩解疼痛的作用。但需強調的是，鹽水濃度以接近生理鹽水最佳，而且最好是用溫水，過濃反而會加劇疼痛。

飲食清淡易消化

在飲食上要做到清淡、易消化。

多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣；適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。

在季節交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類；多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉幹痛也有一定的幫助。

飲用花茶

• 金銀花，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；
• 茉莉花，味苦、甘，性涼，有清肝明目、抗菌消炎的作用，對於陰虛火旺，肝火上延引起的咽喉腫痛有一定的作用。
• 此外，花草茶中諸如月季、玫瑰、菊花等，藥茶中如羅漢果、胖大海、茅根、麥冬等都是不錯的選擇。

需注意的是泡茶不宜過量或長期飲用，易引起胃寒不適。

增加房間溼度

長期在乾燥的環境下工作學習的人更易出現鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等症狀，而增加室內相對溼度可起到緩解喉嚨痛的效果。

日常生活中要經常開窗通風換氣，因為室外的空氣溼度相對大於室內的空氣，空氣對流能有效增加室內空氣溼度。種植綠色植物也能使居室保持適當溼度。

改善咽喉乾燥還應注意適量喝水，水是滋潤我們喉嚨最好的溼潤劑。

注意保暖

冬季天氣寒冷，在出行時一定要注意做好保暖工作，美麗“凍”人不可取，在美麗與保暖不能兼得時，我們更應該意識到保暖的重要性，如果為了美麗而導致感冒或者引起其他症狀，就得不償失了。

症狀嚴重要及時就醫

口乾、咽痛等症狀加重時，我們一定要引起重視，及時到醫院就醫。在醫生指導下，選用清咽利喉的藥物進行治療，從而緩解不適症狀。