進行瘦身時，晚上肚子餓的時候總是會苦惱一些事情。那就是“哪個熱量更低呢？”，“有沒有又能填飽肚子又熱量低的食物呢？”。
那下面來分享一下餓著肚子進行瘦身時可以敞開來吃的食物吧。也就是富含了纖維質和水分的水果和蔬菜。
1.黃瓜
大部分以水分構成的黃瓜是吃一根也就攝入了16千卡，所以作為瘦身食品非常受歡迎。黃瓜皮裡富含了一種叫做‘β-胡蘿蔔素’的維生素A，所以黃瓜最好是帶皮一起吃。
2.芹菜
和黃瓜一樣，95%是以水分構成的芹菜100克也就9千卡，真的是熱量非常低。甚至只靠攝取芹菜就能補充維生素K的一天推薦量的30%。
3.西柚（葡萄柚）
瘦身飲食中只要新增一個西柚的話，有助於減輕體重。含有豐富的纖維質和水分的西柚不僅可以穩定血糖數值，而且還可以提供長久的飽腹感。一個西柚的熱量才不到100千卡。
4.花菜
又叫做‘花捲心菜’的花菜含有抗氧化物質，並且也是纖維質、葉酸、維生素C和維生素K的出色供給源。100克相當於25千卡，所以吃到感覺飽腹感也沒關係，因為熱量很低。
5.藍莓
以出色的抗氧化成分可以緩解疲勞的藍莓100克的熱量也就45千卡。據研究發現，正在進行瘦身的人攝取了含有藍莓的飲食之後，明顯減輕了體重。
6.羽衣甘藍
富含了Omega-3脂肪酸，所以替代各種鮮魚也沒問題的羽衣甘藍一杯也就33千卡。甚至還可以一起攝取到3克左右的蛋白質和纖維質。
7.哈密瓜（果皮綠色而果肉是橙色的甜瓜）
100克相當於40千卡的哈密瓜是與橙子、葡萄、桃子、芒果等大部分水果相比維生素A含量更高。哈密瓜一杯就可以攝取到維生素A和維生素C的一天推薦量的100%。
