李國民：調理好這3個方面，你的頸椎病失眠才能改善！
做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1254篇原創文章。
昨天晚上直播的時候，分享了頸椎相關的失眠應該怎麼治療
失眠的範疇是比較廣的，也包括了睡眠障礙、睡眠質量等等
如果你的失眠吃了很多的藥物，或者一直在治療總是效果不好，又沒有器質性病變，這裡是排除了一些腫瘤性藥物的影響
那麼更多的是，你可能存在以下3種原因
1、交感神經問題
失眠首先要找的問題，就是交感神經，因為你的交感神經興奮，那麼基本上你是睡不著的
這個有多方面的原因會引起，工作的壓力、焦慮、長時間的睡眠不規律、熬夜等等都會影響
一旦你的交感神經出現問題，那麼勢必就會失眠，這個時候，部分人還會伴隨有高血壓、胃腸道不舒服、心慌胸悶等症狀
因為交感神經興奮，會讓你的心跳增快，胃腸功能紊亂等出現
一系列的症狀出現，會讓你認為是焦慮抑鬱，所以有部分人也會直接到心理科就診
如果你沒有相關的訓練，基本上很難恢復
2、大腦代謝問題
這個與你過度的熬夜、工作壓力有關，耗損你大腦的營養物質
自然你的神經遞質會出現紊亂，這樣一來，你的睡眠會顛倒，人會頸椎的哈欠連天
甚至整天都是迷糊、不清醒的狀態，因為營養的營養跟不上
如果你的飲食營養沒有跟上，或者水分沒有補充足，以及你的工作休息不規律，那麼這種失眠其實持續的時間會更久
而且伴隨的相關症狀也很難減輕，除了需要訓練之外，還需要補充一些膳食營養劑
3、自身節律問題
這一塊的問題，是相對比較難解決的
因為這種屬於頑固性的失眠，必須要調整你的身體的節律
2021年10月份的時候，我的一個學員預約我的私人治療，她的情況主要是失眠、頭暈
失眠基本上是24小時不睡，她自己基本上快崩潰了，這位朋友，是名女性，32歲，來自湖北
她的睡眠問題是去年1月份出現的，她自己喝了很多的中藥，也看了很多的醫生，土方偏方也用了不少
但是都沒有效果，她也是看到我在網上的一些關於頸椎病失眠的文章，然後直接找過了
其實她的問題，當時的評估主要是她自身節律和交感神經問題
所以，給她的調節是用節律調整，交感神經的處理，當然也配合了膳食營養劑和中藥
當時給她調了3天，回去之後，讓她狠狠的去做鍛鍊
1個月時間，她的頭暈基本上很少發作，減輕有90%以上，睡眠基本上沒問題，跟正常人一樣
她的好轉，關鍵就是調了她的節律
那麼，當你有頸椎失眠應該怎麼做呢？
第一、調節交感神經
交感神經的調節，其實是比較重要的
基礎的訓練你必須要做起來，因為有些失眠比較輕的，基本上透過訓練就可以減輕
基礎的有手指訓練、漱喉嚨訓練、漱口訓練、眼球定向訓練等
當你把這些做好的時候，你的睡眠肯定會有減輕，但不是1、2天，至少得半個月以上
這裡還需要配合膳食營養劑植物硒，一般睡眠問題，建議服用3-6個月
如果你是參加我的評估學員，我還會教你迷走神經相關更多的訓練，效果會更好
第二、改善大腦代謝
大腦代謝的問題，從訓練來說有基礎的眼球垂直訓練或內聚訓練
當然這裡如果你的問題嚴重些，需要補充一點鎂、鋅、維生素B12等
這裡核心依然是訓練，因為只有你大腦神經遞質這塊功能正常了，才能改善失眠
這裡面還有一點，你的訓練必須要刺激你到中腦，所以你可以增加像1：2呼吸訓練、胸式呼吸訓練等
第三、調整節律
如果要調整你整個身體的節律，首先你自己的工作作息是要規律的
同時你的飲食，應該是以植物蔬菜為主，減少小麥麵食，以及一些重金屬的食物
因為這類食物會加重你的失眠，而且會讓你更加的焦慮
除了這個之外，就要你的醫生或者調理師幫助你恢復了，需要手法來調理
上次10月份的時候，我有個線下課的學員來自重慶，她也是比較頑固性的失眠
我給她調節的節律是從顱骨出發的，鬆解了顱骨，然後她自己的各方面節律就開始恢復
所以，調整之後，她的睡眠就開始好轉，現在也恢復的比較好
對於頑固性的失眠，重點就是調理這3方面
你是這樣治療的嗎？
