日常生活中，很多人一年四季都是手腳冰涼，尤其是冬季，讓人備受困擾。西醫治病，中醫調理是中國人根深蒂固的思想，今天我們就來了解一下，如何用中醫的方法調理手腳冰涼的症狀。
中醫認為，陽主溫煦，脾主四肢。若脾陽旺盛，則四肢陽氣宣通，自然不會手腳冰冷，若脾陽不足，四肢末梢得不到陽氣的溫煦，則會出現手腳發涼的現象。而且，脾陽越虛，手腳冰冷的程度越重。再者，五臟六腑皆有陽氣，若臟腑功能失調，往往會出現陽虛體質。
一般來說，陽虛之人，往往手腳冰冷，但不一定是脾陽虛，腎陽虛和心陽虛的人，陽氣不足以溫通四肢末端，也會導致手腳冰冷。而且，手腳冰冷的人往往精神不足，精力也差。因為陽主動，陽旺則精神旺盛，精力充足。
出現手腳冰涼的症狀該如何調理呢？
1調脾胃
按摩腹部療法：採用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3~5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯後半小時進行。按摩腹部時手法應輕柔，不必重壓，剛吃飽時不可按摩腹部，以免腹部不舒服。
輕輕敲打腿部胃經：坐在椅子上，將腿曲起，用拳頭敲打小腿外側，從膝蓋下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，約敲3~5次即可換邊。足三里穴位處可用食指和中指按摩5~6下。
2重溫補
多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白朮、乾薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。
3勤按摩
心俞穴：按揉36次，左轉18次，右轉18次。這個部位自己夠不著可請別人幫助；
腎俞穴：兩側各按揉36次，每一側都是18次；
氣衝穴：在穴位的下邊有根跳動的動脈，先揉氣衝穴，然後按揉跳動的動脈處。一鬆一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止；
勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，搓揉另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進行；
湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到發熱感；
三毛穴：搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然後稍用力捏3～5下。
4多溫灸
艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關元、神闕（肚臍）、湧泉、命門等穴位。
每日可選擇1~2個穴位，讓人輔助，灸條距離面板2~3 cm左右，圍繞穴位旋轉施灸。使區域性有溫熱感而無灼痛感為宜，一般每穴灸10~15分鐘，至面板出現紅暈為宜。
5積極鍛鍊
手腳冰冷的人，適量運動非常關鍵。運動可以暖身，不僅促進新陳代謝和蛋白質的合成，還能夠增加肌肉量，提高人體基礎代謝率。因此建議大家多做戶外鍛鍊，既可呼吸新鮮空氣，又能多曬太陽，可以選擇快走、騎行、慢跑等有氧運動。鍛鍊強度以周身微微出汗為準，因為這時人體營衛調和，氣血宣暢，促進健康的效果最好。鍛鍊沒有必要必須大汗淋漓，汗出的過多，反而會傷陰耗陽，運動後精神健旺，納食俱佳，這是陰陽平衡、臟腑調和的反應。
對於一些體質特別虛寒的人群來說，平時可以多吃一些溫和性的食物，能夠有效避免過涼的食物，對身體產生的傷害，能夠有效的調理好自己的身體，擁有一個更加強壯的身體
