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騙別人容易，騙自己最難，尤其是嘴上說說的健身。
讀書的時候，學校有體育課，都要測試800米，而且還有早操。
自從畢業後，沒人強制自己鍛鍊，就把健身拋之腦後，因為躺著比運動舒服多了。
記得2019年，我下載了keep，每天走路鍛鍊2-3公里，僅僅堅持2個月，後來不了了之。
30歲之前，身體狀況還不錯，一年小感冒2次。等30歲後這2年，身體素質下降不少，一次感冒得半個月才能恢復。
但是，我嘴上一直說，必須健身了，不然身體扛不住，卻從來沒行動過，連自己都不相信自己了。
去年11月，閨女讀幼兒園，因為感冒第一次住院，把我嚇壞了。隔了一個月，我爸爸又因感冒住院，花費一萬多。
我才真正意識到，一個好的身體，不僅人的精氣神好，而且還能省不少錢。
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於是，在今年3月份，我付費加入一個健身社群，每天開始跳繩打卡。
一開始，根本跳不了多少，氣喘吁吁的很崩潰，無數次想要放棄。
因為花了錢，也想堅持一件小事，不知不覺，我竟然堅持了半年。
現在，我每天跳繩鍛鍊，完全是享受的狀態。因為，身體素質提升了，自己的胃口也好了。
更關鍵的是，自信心跟著增強了。原來，我能夠做好健身這件事。
最開心的是，我的閨女，也跟著我一起健身。我決定，堅持每天鍛鍊，一輩子。
現在，我想做一件事，就會提前考慮好，不管這件事有多小，我都會跟自己說，堅持下去，慢就是快。
就像日更文章，不知不覺已經半個月。我相信，我可以堅持做下去，因為內心喜歡。
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今天，是我21天打卡挑戰【9.5-9.25】第15天，我會保持全勤。
下個週日，我就會開啟新一期，晶晶健身21天打卡挑戰【9.26-10.16】。
這一次，我希望帶著朋友們，一起加入健身行列，誠摯邀請您，加入我的健身社群。
如果，你有健身的打算，卻無法堅持下去，私信我，我來監督和陪伴你，咱們一起變得更健康。
如果，你現在迷茫、焦慮，不自信，私信我，一起健身打卡，從這件小事開始，21天養成一個好習慣，自信心會油然而生。
如果，你想改變自己，想要變得不一樣，成為值得信任的人，私信我，當健身成為你的日常，你已經把90%的人甩在了身後。
接下來，如果你能做到以下幾點，請加入我的健身社群！
第一，選擇適合自己的一項運動專案，比如：跑步、跳繩、瑜伽、俯臥撐、平板支撐、快走、騎行等，只要能堅持21天都可以。
第二，制訂【9.26-10.16】21天可行性計劃，一定要循序漸進，日積月累的進步。
比如：跳繩，第1天目標30個，第2天加10個，就是40個，以此類推，第21天目標230個。
再比如：跑步，第1天目標300米，第2天加100米，就是400米，以此類推，第21天目標2300米。
第三，21天打卡挑戰的開啟，需要提前支出210元。如果21天打卡全勤，最後會返還210元，作為堅持打卡的獎勵。如果不是全勤，按天扣除。
注意，如果沒有這份獎勵，99%的人無法堅持21天，因為每天會出現各種各樣的“藉口”。
我希望，咱們都能堅持21天，最終成為一個熱愛健身的人。大家在一起，互相鼓勵和支援，成為更好的自己。
如果你信任我，請留言或者私信，我會等你到9.25號。
不管【9.26-10.16】有多少人參與，我會堅持每天打卡，並在文章最後附上打卡資料。
一件小事，不去嘗試，永遠不可能品嚐，勝利的果實有多甜。想嘗試，就開始吧，不再給自己找任何“藉口”。
騙別人容易，騙自己最難。想要自律和自信，首先堅持一件小事，能夠感動自己！
今天的跳繩打卡資料，21天我會全勤！
【學習筆記分享】
——幹大事的人，不僅僅要自信，而且要有「天命在我」的自信。有潛力的人，一定是有「我生來就是幹某事」的自信，因為有這種自信，所以這種人做事往往不疾不徐，有一種超乎常人的篤定，凡事按自己的節奏來。
——在一個人所有的品質中，自信是最重要的。自信看不見摸不著，但是力量強大。自信表面上和金錢、地位、長相有關，但實際上毫無關係。因為有錢好看且有地位的人，不自信的也很多；沒錢、長的不行、地位普通的人，自信的也很多。
——如果你想擁有一個幸福快樂的人生，多關心自己與家人。
做好自己的本分工作，過好自己的人生。
共勉，晚安！
主動學習，才是吸收最快的途徑：討論、實踐、教授給別人！
【晶晶健身21天打卡挑戰】
最後，附上本週的跳繩打卡資料。關注我，每天更新健身+生活中的小確幸，睡前聽我碎碎念~
PS：晶晶健身+晶晶日記，21天打卡挑戰【9.5-9.25】第15天，正在進行中，本週目標7000個，超額完成。
晶晶健身21天打卡挑戰【9.26-10.16】，下週日即將開始，想要一起健身的小夥伴，現在留言或私信我，咱們一起優雅地變老！
晶晶健身21天打卡挑戰【9.26-10.16】，歡迎加入！
