睡眠的重要性

睡覺跟死了一樣，醒了就是活著，睡不醒就是長眠。睡不著就像不死不活。老年人睡眠的狀態，決定了生存的現狀。老年人沒必要拿醫院做為日常的生活地，除非有實質性病變的需要。多數都是生理的退化，屬於正常的衰老現象，按時起居，合理安排睡眠，不安排非理性的運動，保持樂觀的心態。睡眠對老年人非常重要，睡眠不僅有助於緩解疲勞，更為重要的是對情緒的穩定、和樂觀情緒的影響起到至關重要作用。保持知足長樂，不貪不妄，情緒穩定是平安老年的健康心態。