冬天進入了最冷的時節，很多女性朋友在嚴寒的天氣下，往往會出現手腳冰涼，怕冷怕寒的情況。其實，出現這些問題有天氣寒冷等外部原因，但是自身血液迴圈緩慢、氣血不足也是一個重要的原因。因此，到了冬天，女人一定要特別注意補足氣血，從內部進行調理，從而達到驅寒保暖，溫暖過冬的目的。那麼，女性應該如何透過飲食來改善冬天手腳冰冷的狀況呢？
以下的6種紅色食物，不妨經常吃一些，幫助驅除寒氣，溫暖身體。
羊肉
進入冬天以後，由於天氣寒冷，火鍋就是大家一個比較喜歡的選擇，而羊肉是火鍋中不可缺少的食材。中醫認為，羊肉有補中益氣、補血養胃等多種功效，是冬天滋補的好食材，特別是對於氣血不足的女性來說，羊肉更是不可多得的存在。除了可以涮火鍋，羊肉還有其它的烹飪方式，最佳的方式就是燉羊肉。
大家可以選擇比較好一點的羊肉，切成小塊，用大火燉著吃，同時，可以再加上一些玉米、蘑菇、白蘿蔔等食材，不僅營養更加豐富，而且羊肉的口感更嫩，是促進血液迴圈、補充氣血的好選擇。
胡蘿蔔
在很多地方叫紅蘿蔔，它外表細長、全身呈紅色，營養非常豐富，有“菜蔬之王”和“小人參”的美譽，是養生的好食物。特別是它含有大量的鐵元素，可以補血，特別適合女性食用。胡蘿蔔的吃法很多，可以炒、可以拌，也可以蒸，還可以煮，甚至可以醃製。不過，胡蘿蔔最健康的吃法是煮，或者蒸。
紅糖
這是女性平常比較喜歡吃的食物，也特別適合冬天喝。紅糖是非常有名的補血的食物，女性在月經或者產後都需要它來補氣補血。而且，紅糖性溫、味甘，冬天用來泡水喝，對身體有非常多的好處。
在嚴寒的冬天，用紅糖泡水喝，是極好的選擇。如果再搭配不同的食材，不僅可以喝出美味，而且可以喝出健康。這裡給大家推薦一種特別適合冬天的飲法，那就是紅糖搭配雞蛋、生薑，一起煮著吃，不僅清香甘甜，而且驅寒暖胃，有效改善女性冬天手腳冰涼的狀況，對預防冬天感冒也有非常好的效果。
紅棗
也是女性常用的一種補氣血的食物。紅棗可以生吃，也可以泡水喝，或者是煮其它食物的時候搭配一起吃，都是非常好的補氣血的方式。不過，大家要注意的是，在吃紅棗的時候，一天吃三個紅棗就夠了。因為，攝入過多的紅棗人體不能全部吸收。
玫瑰花茶
很多人只知道玫瑰花好看，其實它還是一個非常養生的好茶飲，對女性非常有益。它含有大量的黃酮類和多酚類成分，可以清除人體的自由基，有抗衰老、潤膚色的。此外，玫瑰花茶還有疏肝理氣，緩解女人抑鬱、情緒不振的作用，特別是它含有大量的鐵元素，可以幫助女人補充氣血。
枸杞子
是養生食物中非常有名的食物，它的營養成分十分突出，含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1和維生素C，特別是鐵元素的含量非常高，有補肝、補血、補氣、益腎、明目的作用。它的吃法也非常簡單，因為它是甜的，因此可以直接吃，也可以用來泡茶，或者燉湯，都非常不錯。
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