“春夏養陽，秋冬養陰”，秋冬養陰是指在秋冬季節，陽消陰長，自然萬物逐漸斂藏，人體需保養好物質基礎，儲蓄能量。但是冬季寒冷，也易損傷人體陽氣。

在冬季很多女性朋友容易出現身體不適，可運用哪些傳統療法進行調補呢？

身體僵硬，關節重著：藥罐療法

寒主收引，容易侵犯關節骨骼等處，若平素防風保暖的措施不到位，身體感受了外界風寒邪氣，在骨骼關節處容易在寒冷季節發生疼痛、僵硬、拘攣等不適症狀。

中醫藥罐療法是用中藥浸煮的竹罐吸拔於相應的治療部位上，達到治療疾病的目的，它依據中醫理論，施治於經脈、腧穴上，可發揮行氣活血、溫經通絡、活血化瘀、柔筋緩急的臨床作用。

藥罐療法具有其他火罐療法無可比擬的優點，具有拔罐和藥物的雙重治療效果，即有拔罐療法的物理治療效果，又有藥物滲透治療的生化效果，取拔罐和藥物治療之長，對頸腰椎病等脊柱相關疾病、各類骨關節疾病、肌肉勞損、軟組織損傷、頑固性疼痛，陽虛怕冷等病症都有良好的治療作用。

頸椎症狀加重：針刺療法

女性可因伏案工作、運動不足、睡眠時間晚、受風寒等誘因而出現頸肩僵硬症狀。

頸椎病常見基本型別有神經根型、脊髓型、椎動脈型、頸型和交感神經型。

神經根型

由於頸椎間盤突出、骨質增生、鉤椎關節和後關節退變，對脊神經根造成刺激或壓迫，在臨床上產生上肢無力、手指麻木、感覺異常等症狀。

一般神經根型頸椎病具有較典型的一側上肢麻木、疼痛的症狀，而且症狀的範圍與頸脊神經所支配的區域相一致。

脊髓型

由於頸椎間盤突出、椎體後緣骨刺、椎體移位韌帶肥厚、脊髓損傷等因素造成脊髓受壓和缺血，引起脊髓傳導功能障礙。

它又可分為中央型和周圍型兩種。中央型的發病是從上肢開始，向下肢發展；周圍型的發病是從下肢開始向上肢發展。

脊髓型頸椎病的臨床症狀，主要為髓性異常感覺，運動、反射障礙，如下肢無力、抬步沉重感、跛行、腱反射亢進，甚至可出現痙攣性癱瘓、大小便失禁等臨床表現。

椎動脈型

由於鉤椎關節退變，或是椎間盤退變，頸椎總長度縮短，椎動脈與頸椎長度平衡被破壞，刺激、壓迫椎動脈，造成椎動脈供血不足，除了表現為頸痛、頸強硬、頸肌活動受限、頸肌痙攣或壓痛等頸部症狀外，還具有腦供血不足表現。

交感型

若有椎間盤退變，刺激或壓迫頸部交感神經纖維，則可引起一系列交感神經反射性症狀，如噁心、眼花、耳鳴，心動過速等。該型往往與椎動脈型伴發。

頸椎病屬中醫學痺證範疇，多因督脈受阻、 髓血失養所致。治宜疏通經脈，養筋活血。

針刺療法在治療頸椎病上，有著多種手段和治療方法，包括毫針、針刀、電針、水針等，而毫針和電針最為常用。

在穴位上，以頸夾脊穴、肩井、肩髃、合谷、列缺、風池、阿是穴等使用頻率最高。

脈絡一通，通則不痛。針灸治療可消炎消腫，使受壓的神經、血管得以鬆解，恢復正常功能。

胃脘不適、經行腹痛：艾灸療法

胃脘不適

冬季寒冷，室內外溫差大，胃部容易發生痙攣，尤其是本身就有陳舊性胃病的女性，可能吃了一點寒涼食物或腹部受了一點寒氣，就引發胃痛。

冬季不同於苦夏，胃口普遍變好，大吃大喝的情況時有發生；加之有些女性飲食不規律，晚餐較早午餐量多，且進食時間較晚，更加重了胃的負擔，導致胃病容易在冬季發作。

脾主運化，胃主收納，運化如常可濡養機體。如果想要健康長壽，一定要先養護好我們的脾胃。

痛經

女性痛經也易在冬季加重，痛經在臨床上分為兩大類，即原發性痛經和繼發性痛經。

原發性痛經是指無盆腔病理改變的情況下，在經期反覆出現下腹部痙攣痛。

繼發性痛經是指同樣的症狀由基礎疾病所致，如子宮內膜異位症和子宮腺肌病等。治療除了要針對疼痛，對繼發性痛經還要針對基礎病因。

中醫學認為痛經發生的原因主要有兩大類：

一是實證，即“不通則痛”

由於寒、溼等內外邪阻礙氣血執行而造成瘀滯，其中因寒致瘀的最為普遍。常因經期、產後貪食生冷、坐臥溼地、冒雨涉水、久處陰冷環境導致“宮寒”。這類患者宜驅寒祛瘀止痛。

二是虛證，即“不榮則痛”

是由於氣血虛弱或肝腎虧損而失於濡養。這類患者平時應注意調補，宜補氣養血或補益肝腎。

以上兩類問題建議採取艾灸療法，可溫陽驅寒、活血止痛。

艾灸療法

艾灸療法是傳統醫學中最古老的醫療方法之一，是運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨，借灸火的熱力以及藥物的作用，透過經絡的傳導，以溫通氣血、扶正祛邪，達到防治疾病的一種治法。

《黃帝內經》中記載：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”針刺是透過調動元氣來通經脈的，如果人體元氣足，以針通經脈，療效立竿見影；如果人體元氣虛，無足夠元氣可調，自然療效不佳。

元氣虛弱的人，一般胃功能吸收極差，是很難完全消化吸收藥物的，故而稱針藥所不及，只有灸法可以不經過腸胃而直接將熱力作用於經脈以祛除寒邪，通調經脈。

艾灸作為治療手段，它的方式也是多種多樣的。我們臨床常見的分為直接灸和間接灸。

直接灸

把艾直接接觸面板穴位進行施灸。它的熱量能直達病灶，給病症相對應的穴位以更強的刺激，作用比一般的灸法要強。

間接灸

形式比較豐富，最常見的是隔物灸，在穴位和艾柱之間放一層藥物，常用的如生薑、鹽、附子餅等，這樣既達到艾灸的作用，又有藥物的治療作用，相得益彰，事半功倍。

策劃：姜忠孝

作者：莊莊

編輯：吳茗