對於你們來說最有效的通便神物都有什麼？

便秘想來也是眾多人的煩惱，能有助於通便的應該都會去試一下。

對於我來說，我算不上便秘，有時候飲食不規律才會引起通便不暢。

在我的通便排行榜上，有幾種水果，稱的上是不錯的好物。

油甘果可以說是第一。

油甘果也叫餘干果，油甘果生吃的時候，又酸又澀，不敢吃的，第一口下去馬上就吐掉了。雖然說酸澀難吃，但是吃完後很回甘。油甘果我喜歡吃醃製過的，鹹口的是我的最愛，吃起來也沒有那種酸澀感，但市場上常見的都是甜的。不過它卻是我不能多吃的東西，基本上四五個下去，我就竄稀了。

第二個是柚子

每當柚子上市季節，我每次都會買很多，經常沒事就吃，柚子還好不會像油甘果那樣，柚子吃多了，最多就是多上幾次廁所，但不會竄稀。

第三個橘子

可能有的人覺得橘子不會吧！但橘子我吃多了也是，不過橘子在冬天，很容易引起急性腸胃炎，特別是空腹吃橘子。

第四個應該是火龍果

火龍果也是排便神物，不過我很少買來吃，所以對於我來說，它只能排在最後。

很多人覺得香蕉也是，但在我這裡，香蕉吃再多也就那樣。其實香蕉通便能力一般般吧！

不想便秘的最好方法就是，三餐飲食規律，多吃青菜水果，多喝水，多動動，比你吃千種萬種東西有用多了。別老是坐著不動，你坐著不動，腸道都沒得到適量的運動，它怎麼能正常工作。你想舒適的躺著，它就想罷工。