對於玩電子遊戲、聊八卦、以及把房間搞得凌亂，這些在生活中常見的習慣，在很多人看來都是非常糟糕的，但是根據一些專家的研究發現，這些所謂的壞習慣，卻有著比較積極的一面，它能夠給我們的身心健康，帶來意想不到的幫助，關於這一點，可能超出了人們的想象之外，那麼根據這方面，小編就來分享一下，乍看之下很糟糕，但卻能給人們帶來幫助的9個“壞習慣”！
1，吃口香糖
嚴格來講，吃口香糖並不是一個很好的習慣，因為它會給牙齒帶來傷害，對於胃部影響也是很大的，但是一項研究表明，咀嚼口香糖有助於緩解壓力和調節認知功能，包括警覺性和執行功能，還可以提高記憶力和注意力，同時減少壓力感，因為它會降低皮質醇激素的水平，我們都知道，皮質醇激素在壓力反應的發展中，起到了很大的作用，所以透過這一點也解釋了，為什麼有的人在感到緊張的時候，會選擇透過咀嚼口香糖來讓自己放鬆。
2，玩電子遊戲
儘管許多家長都不願意讓孩子玩電子遊戲，認為會對孩子學習產生影響，然而《當代生物學》書刊的一項研究發現，電子遊戲還是有很多益處的，因為它能夠幫助人們更好地接收感官資料，並將其轉化為正確的決策，除此之外，玩電子遊戲的孩子，還可以增強其大腦的邏輯能力和學習能力，其實如果適當的玩電子遊戲，對於孩子的大腦是有益處的，因此家長要做的，就是如何更加合理健康的，讓孩子玩電子遊戲，這一點才是最關鍵的！
3，說髒話
雖然說髒話是一個非常糟糕的壞習慣，但是心理學家卻認為，說髒話卻能夠減輕身心壓力，這聽起來令人感到難以置信，據瞭解，基爾大學心理學學院的一項研究，人在說髒話罵人的時候，可以提高疼痛耐受性，因為說髒話時，會透過增加自主神經喚醒帶來壓力引起的鎮痛，同樣這是一種情感的宣洩方式，所以偶爾說髒話，反而對於身心健康是有幫助的，可要是經常說髒話罵人，那麼就真的變成了一種壞的習慣，需要進行改正！
4，房間凌亂
在傳統思維裡，都會認為房間凌亂是一個壞習慣，然而殊不知，這樣的習慣卻隱藏了巨大的創造力，為什麼這麼說？因為美國明尼蘇達大學的心理學家兼教授凱瑟琳·沃斯，在一項旨在探索混亂，與創造力之間關係的研究專案時進行了相關的實驗。
參與的實驗者被分為兩組，一組被安排在整潔的房間，另外一組被安排在凌亂的房間，然後讓他們寫出乒乓球的多種用途，結果發現，房間凌亂實驗者，會產生出的創意更多，由此可以證明，雖然整潔的環境對某些事情有好處，但它們並不能促進創造性思維或激發新想法。
5，聊八卦
在不少人看來，聊八卦是一件很無聊的事情，會對他人造成惡語中傷，喜歡聊八卦的人，完全不值得信賴，不過，它卻也有著比較積極的一面，心理學研究證實了，八卦可以增進我們與他人的聯絡，並且能夠快速幫助與他人建立友誼，也提升了個人社交能力，除此之外，八卦也能夠降低心理壓力和焦慮水平，對於這一點，可能是很多人都意想不到的！
6，打飽嗝
雖然打飽嗝是一種比較粗魯的行為，而且這種聲音讓人們聽起來很不舒服，可是從身體健康的方面來講的話，打嗝實際上還是很有好處的，因為它是消化過程中的正常現象，並且有助於清除積聚在胃內的多餘氣體，從而減輕胃部的壓力，避免了發生胃脹胃痛的情況出現，給胃腸健康提供了很大的益處。
7，不頻繁洗澡
對於現代人來講，每天洗澡已經成為了必須的衛生習慣，並且認為頻繁洗澡，對於面板健康是有益處的，但真實情況並不是這樣，因為專家發現，每天淋浴，特別是使用熱水淋浴，會很容易造成面板乾燥並出現皺紋，反而對面板健康產生傷害，所以正確的選擇，還是每隔一天洗一次，或者一週洗兩到三次，這一點還是需要知曉的！
8，使用社交媒體
社交媒體在不少人看來，是消耗大量時間和降低工作效率的“罪魁禍首”，當然，如果長時間沉迷於社交媒體上，那麼這個觀點是完全正確的，但要是適當的玩社交媒體，反而會對身心健康帶來一些幫助。
在2018年，美國賓夕法尼亞大學的研究顯示，如果人們每天在社交媒體上的時間，控制在30分鐘左右，那麼心理健康將有積極的影響，因為它可以幫助我們減少孤立感，並與社會建立更多聯絡，還可以透過社交媒體來找到自信。
9，戴手套睡覺
戴手套睡覺的習慣，雖然看起來很奇怪，但是它對於睡眠卻有著意想不到的幫助，因為好的睡眠需要一個合適的溫度，特別是冬天，氣溫的寒冷，會讓人們手腳發涼，血液迴圈不暢，就會造成長時間無法入睡，所以解決的方式，就是戴手套和穿襪子，手腳溫度得到保障之後，睡眠系統就會恢復正常，從而更容易幫助快速入睡！
