健康的早上

早上被鬧鐘吵醒，不要著急起床，先暫緩個兩三分鐘，使整個大腦和身體逐漸恢復到日常。

不要立即掀開被子後下床，先穿好外套防止著涼。因為身體的溫度要高於外界環境的溫度，這就像咱們中學學過的自由擴散過程一樣，身上的熱量會向外界擴散，繼而導致了身體的免疫系統並不是處在最佳的發揮作用的溫度，然後外界的細菌和病毒就有機會侵入人體，人就可能會著涼。

所以，當外界環境溫度差異變化大時，一定要攜帶外套，防止微生物入侵人體所帶來的不適症狀。