新年伊始，來到美麗的大運河公園。生活和跑步都需要滿滿的儀式感，加油2022
2021年，第一天開始跑步，且按照自己設定的節奏跑滿了一年，總里程1000公里，每個月跑量在80-100公里。期間3-7月份，因為較忙，且經常出差，每月跑量在50-60公里左右。這一年基本完成年初的目標。
2022年，計劃全年跑到1200-1400公里。中長跑方面，不會刻意要求自己，還是堅持不跑全馬，偶爾跑半馬（2021年跑了4個半馬，2022年可以跑8-10個半馬）。平常基本10公里和5公里間隔跑。健康跑才會有持久的健康。健康和快樂永遠都是一隊孿生兄弟，只有健康了，才能快樂。
內啡肽與多巴胺不同之處，在於內啡肽需要任命付出的努力，才能獲得，且它帶來的快樂是真實、持久且有意義的。
