戒菸是一根一根的戒好，還是一次性就好？

吸菸有害健康”這是天知、地知、你知、我知的事實，因為吸菸不僅會誘發心腦血管疾病、呼吸道疾病，甚至還會誘發多種癌症，這也是醫生或者親人經常告誡菸民要戒菸的原因。但是許多有心戒菸的菸民卻發現，戒菸卻不是那麼容易的，許多人戒菸都以失敗告終。那麼，戒菸是一根不吸好，還是慢慢減少好？下面，我就跟大家聊一聊如何有效戒菸。