溫開水是指燒開的水自然冷卻至25-30攝氏度，水被燒開後繼續煮五分鐘，不僅氯氣等有害物質分解揮發了，還能保證人體必需的營養物質沒有損耗；也指涼開水加熱開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。
與涼白開比起來，溫水更接近體溫，營養容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。同時常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。
1、清潔口腔
溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉。用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
2、保護牙齦
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
3、促進血液迴圈
晨起第一杯喝溫開水，可促進血液迴圈，防止心血管疾病，而且以白開水為好，不應加鹽。喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
4、促進吸收
早上喝杯溫開水，就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗得一乾二淨，還可稀釋尿液、沖洗尿道、便於排尿，幫腸胃、肝腎減負，緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐的營養。因此，清晨起床後，一定記得喝1-2杯溫開水。
5、緩解便秘
喝溫開水可以提升消化力，吃進體內的食物容易被燃燒，糞便也會變輕。因為溫開水有溫暖腸道的效果，腸道本身的運作能力提升，淨化能力變好，人體便能順利排便。一般人開始喝溫開水約一週過後，就能恢復每天早上的排便。但是，也有些人在開始喝溫開水的當天，就能恢復排便。
6、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
7、疏通食道
噎住了，趕緊喝點溫開水。溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留方面具有“特異功能”。
