常見指力練習法

現介紹幾種指功練習方法，意在拋磚引玉。(1 )用五指抓鐵球一個，重約一 斤左右，將鐵球拋向空中，再用手接住，一天數十次，逐漸加重鐵球的重量。(2 )每日用左右兩食指指尖按於壁上，足向後退，身體向前傾，初練時覺得指力不支即止，逐漸加長時間，常練指功勝常人。(3)雙手食指用力張開，雙臂向上伸直,指端觸於頭頂上面預先張開的布上，以食指第一指節及其餘四指的第一節和第二節，用力彎曲，空抓上面的布，指伸直再抓，每日數十次。(4)用熱油滴於指尖上，擦之待冷，擦三次於手指的上表面，待指面結成厚厚的一層油膜後，取一隻鬥，鬥中盛沙.每天早晨將手指用力插入鬥中，數年不間斷，此時指力非常。如此反覆練習，其功必長。