冬季“肛腸疾病容易發作”" 6小妙招"預防肛腸疾病

為什麼說冬季是肛腸疾病容易發作呢？很多人冬季都喜歡吃火鍋很容易就引起肛腸疾病

例如痔瘡、直腸癌、大便出血、肛瘻、等肛腸疾病、下面我教大家6個小妙招如何預防肛腸疾病發生。

呵護消化腸道健康向量插畫

　　第一、少吃高纖維食物、例如土豆、麵食。豆類、花菜、洋蔥、等食物。他們容易在腸胃製造空氣，導致腹脹出現問題。

第二、不宜吃不消化食物 因為它們會在腸道停留時間比較長對腸道李產生一些氣體也容易引起腹脹。

第三、吃飯不能狼吞虎嚥 、走路不能邊走邊吃 、不喝碳酸飲料等、因會把很多空氣吞進肚子造成大量空氣進入腹部和胃部、引發腹脹。

第四、改變不良情緒 如、焦慮、憂慮、悲傷、抑鬱等不良情緒它們會造成消化功能減退刺激胃部造成腹脹加劇。

第五、就是每天堅持鍛鍊身體，每天堅持一個小時運動增加消化系統功能減少腹部空氣抵制不良情緒。

第六適當補充纖維食物他和高纖維食物正好相反，高纖維食物難以消化和吸收。纖維食物恰恰有增強阻塞和疏通作用以上教大家6個小妙招記得點贊收藏哦~~~

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