早養胃，午養心，晚養白脈，這樣做才是養生

我們常說：早養胃，午養心，晚養白脈，在正確的時間做正確的事，那麼怎樣做才是正確的養生時間呢？

早上七點到九點是養胃的最佳時間，這個時間短氣血流經胃經，這時候最好的辦法就是一定要按時吃早飯，俗話說，胃病三分治，七分養，即便你沒有胃病，在日常生活中也要注意胃的保養，但是早餐不是隨便吃的，可以多吃一些五穀類的食物，比如饅頭、包子、粥之類的食物。

養心的最佳辦法是午睡，這個時間段在十一點到下午一點之間，這個時間段是一天當中最佳的養心時刻，尤其對老年人養心是非常重要的。人體有兩條與心臟有關的經絡，一條是心經，另一條是心包經，心主神明，還主血脈，在飯後半個小時左右，如果適當地刺激心經包，可以有利於增加心臟的供血，有效的保護心臟，這個方法對很多老年人來說是非常好的養生小妙招。

晚上養白脈說的是21點到23點，這個時間是三焦經當令的時間，該經通達身體五臟六腑，是增加元氣，養白脈的最佳時間，這個時候可以用手指梳頭，這個方法具有疏通頭皮的經絡，改善血液的迴圈，促進新陳代謝的作用。如果想要有保健的作用，可以用手指梳頭，但是最少不要少於三分鐘，另外在這個時候還可以泡腳，對腎經的溫陽是有很好的作用，從而腎經也會對腎臟有一個很好的保護作用。

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