手腳冰涼這種臭毛病，困擾了我很多年，這種情況一般是女性比較多。甚至連春夏這種暖和的季節手腳都是冰涼的，那夏天還好，冰涼的巴不得涼快嘛，但是這樣想就大錯特錯了，為了避免冬天手腳冰涼，從夏天就要開始做好準備工作了。秋冬更是難過，都冰涼得四肢麻木了，雙手烏青的，還特別容易感冒的。接下來，我會分享我是怎麼做到秋冬手腳暖和的。
1.戒掉冰涼的食物。2.從夏天開始我就開始熬姜水泡腳了，一週泡3次。3.我還吃中藥調理了。找個靠譜的中醫吃中藥也挺管用的。4.每天堅持運動，促進血液迴圈。5.冬天注意保暖，多穿衣服。6,多腳步按摩。7，多曬曬太陽。8，冬天每天晚上都跑腳……還有很多方法都可以改善，等我有時間了可以多跟朋友們分享。
（當然啦效果因人而異啦，我這樣做了以後手腳都是暖和的，再也不怕冷了……
圖片來自網路）
