“你吃了嗎？”每天早上聽到的第一句問候便是這句。
大多數人不吃早餐已成為常態，午餐、晚餐也是出現不想吃便不吃的情況。隨著現在生活節奏加快，很多人的飲食結構被打亂，原以為只是個小問題，結果越拖越嚴重，最後轉變為胃炎，長期陷於胃病的痛苦當中的不乏其數。
引起這種情況的原因有很多，過度的體力勞動、腦力勞動、飢飽不均、情緒緊張、暴飲暴食、酗酒吸菸、生冷食物、藥物因素、飽餐後劇烈運動等等。可是如何改善呢？今天康康就來告訴你幾個小妙招，準備好小本本了嗎？
1.適當補充維生素B6。富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
2.膳食結構要合理，多吃些開胃的食物，如蘿蔔、菠蘿、山楂等。
3.早餐多樣化，晚餐不要過飽。
4.避免吸菸酗酒。
這四點你記好了嗎？如果怕忘記可以點個收藏哦~康康認為食補既可以滿足果腹之慾，同時也可以讓你的生活更健康，何樂而不為呢？關注康康，每天帶你瞭解一項科普小妙招~
