足三里穴

足三里自古以來就被歷代醫家視為延年益壽、強身健體的重要穴位。刺激足三里穴，可以促進胃腸蠕動，提高多種消化酶的活力，增強食慾，促進消化吸收；能提高機體防禦疾病的能力，治療胃腸疾病有“肚腹三里留”之說。

1.取穴方法：外膝眼下四橫指，脛骨邊緣，即是足三里穴。

2.穴位主治：可治療消化系統疾病、心血管病、呼吸系統疾病、虛勞羸瘦等，對於延年益壽大有裨益。

3.按摩方法：可用拇指按揉法與捶打法結合，先按揉後捶打。捶打時手握空拳，垂直捶打足三里穴。反覆做數次即可。艾條燻灸足三里穴每日1次，效果更佳。