最近就有博主
分享了幾張阿姨們的手臂，
再不練阿姨的手臂都超過你了！
第一張
第二張
第三張
夏天的好身材，
是冬天努力的結果，
好身材堅持練出來。
送上擼爆手臂的6個動作，
讓你充血發脹爽歪歪！
具體動作如下：
01
槓鈴彎舉
4組*8-12次
▼
02
仰臥槓鈴臂屈伸
4組*8-12次
▼
03
單臂繩索彎舉
4組*8-12次
▼
04
繩索V把臂屈伸
4組*8-12次
▼
05
俯臥啞鈴彎舉
4組*8-12次
▼
06
俯身啞鈴臂屈伸
4組*8-12次
▼
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寒冬已到，再不練，阿姨的手臂都超過你了
分類： 旅遊
時間： 2021-12-28
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