騎腳踏車當然是一種放鬆的方式，讓自己從一天的責任中得到身心的休息——畢竟，這就是我們許多人騎車的原因。

但是運動過來帶來的疲倦可能需要我們找到一定的方式去發洩放鬆一下自己。每個人解決的問題的方式不同，如果可能去試一下以下幾種方法來放鬆自己。

洗澡

淋浴可能是在辛苦騎行後進行清理的更快、更有效的解決方案，洗澡有很多好處，可以幫助您身心放鬆。溫水非常適合放鬆肌肉、刺激神經系統和降低血壓，研究表明，洗澡還有助於減輕壓力、抑鬱和疲勞

讀一本書

你最後一次拿起一本書是什麼時候？如果你和我們很多人一樣，生活的責任往往比蜷縮在沙發上喝茶並享受翻閱書頁更重要。這是放鬆身心的好方法，讓您的思緒被新的情節和想法佔據，如果您是鐵桿腳踏車手，那麼有很多很棒的腳踏車相關書籍可供檢視。

收聽廣播

缺乏視覺效果令人放鬆，它們引人入勝而不刺激，幾乎可以在任何地方聆聽，因此您不會被束縛在有電視或螢幕的空間中。

小憩一會

雖然你應該堅持正確的作息時間，但是騎行後小憩一下，會讓你感覺更好，同時讓你身體更快的恢復。

美餐一頓

下車後30分鐘吃一頓均衡的飯菜，包含瘦肉蛋白和碳水化合物，遠離高熱量和富含脂肪以及纖維的食物，使消化更容易。

繼續運動

遛狗、倒垃圾、帶孩子去公園和洗碗等都是無壓力的活動，幫助您的身體排出乳酸，並防止您在晚上前進時變得過於僵硬和痠痛。是您騎腳踏車和晚上放鬆的絕佳過渡。