減肥不成功的原因主要有以下三方面：
一、營養不均衡
人體進行正常生理活動需要多種營養成分：因為現在人以米或面細糧、肉食為主，飲食成分單一，某些營養成分缺失及比例失衡，不能滿足人體正常生理需要。所以吃得多也餓，或者餓的快，必須透過多食來彌補某些營養缺失與不足。
二、胃強脾弱
脾胃的進化趕不上社會的變化：胃依舊能吃能喝，脾依舊運化力強大，可是身體卻不活動了，不需要這麼多營養，所以“倉庫”滿了人就胖了。久而久之經絡瘀堵、氣血瘀滯，痰瘀充體，脾的運化能力因用進廢退的道理而減弱了，形成胃強脾弱能吃能喝的虛胖子。
三、肝瘀不生火
中醫認為肝屬木，木能生火，就是脾把營養運化來，肝把營養物質燃燒成火變為能量。其表現為：吃的多，血糖高，人也感到餓，也經不起餓。所以就管不著嘴，減不下來肥。
知道了原因 減肥就簡單了
首先，早上喝全營養粥。以小米為主，小麥大米為次，再少加玉米、苡米及各種豆類花生大棗芝麻菌類等不低於十五種食料。電高壓鍋燜煮。可以說整好這碗全營養粥，再加個水煮雞蛋，只要不幹苦力活，可管一天都不怎麼餓。
其次是漸減午、晚兩餐食量，午餐漸減至七八分飽，晚餐漸減為一點瓜果和蔬菜或乾脆什麼都不吃。這是一個循序漸進的過程，不能急於一步到位。
最主要一點是在此期間，要調脾虛、化肝瘀，每日服“身輕不飢延年散”。取靈芝飽子粉，白茯苓粉，三七粉，山楂粉，肉蓯蓉粉。此散讓人減飯量而不餓，身輕有勁有精神。
（建議在辯證下服用）
