早晨，在公園裡晨練的時候，經常會看到一位老人，在做金雞獨立的運動。老人年逾古稀，但是做起金雞獨立來，顯示出腿部的力量。
金雞獨立這項運動，我不知道有多少中老年朋友喜歡，或者正在做著，如果有的話請在評論區分享一下經驗和心得。
金雞獨立這項運動，主要是鍛鍊腿部的力量，有這樣的說法：人老腿先老。這個是有科學道理的。所以，中老年人鍛鍊腿部的力量，讓腿部的肌肉群更加結實，走起路來才能穩健紮實，而不會像風擺柳葉一樣左右晃動。
有一位老年人，在浴室洗澡完後穿衣服，因腿部力量弱，而不小心跌倒。於是，老人想到要鍛鍊腿部的力量，而想起金雞獨立的運動方式是很合適的。
鍛鍊要從早開始，越早越受益，不要等到跌倒了再想起鍛鍊，就有些為時過晚了。
同時，中老年朋友要適當增加食物中的鈣質，中老年人大量的鈣質流失，是需要及時的補充的。
