壽命的長短，是每個人都比較在意的事情，且越到老越關注，任何人在面對死亡、衰老的時候，都是會有消極的心態，但這又是必須要面臨的事情。我們能夠做的事情，就是儘可能地延緩衰老，延長自己的壽命，讓自己的人生沒有那麼多的遺憾。
為了能夠使自己的壽命得以延長，都在尋找長壽的方法，不斷地去關注長壽老人是如何長壽的，科學家們也沒有停下研究的腳步，想要知道長壽與哪些因素有關。在不斷的研究中，發現了體重與壽命之間有聯絡，到底存在怎麼樣的關係，就讓人很好奇了，很想知道自己的體重是否達標。
體重與壽命之間有何關係？
在《英國醫學期刊》上就發表過一項研究報告，研究結論稱女性腰臀比在正常標準上，每增加0.1，患上子宮癌的機率就能達到21%，而腰臀比增加，也說明體重在增加，這就意味著女性體重不達標，容易增加患子宮癌的風險。
另外，腰臀比數值越大，引發的疾病越多，不只是子宮癌，也不僅僅針對女性，男女都應該注意自己的腰臀比，也就是關注自己的體重，腰臀比數值大，說明腹部脂肪堆積較多，肥胖也就此產生，要知道肥胖可引發多種疾病，其中包括心腦血管疾病、癌症和肝腎疾病，不管是哪種疾病，都會對壽命造成極大的影響，因此，進入中老年後，要多關注自己的體重(=腰臀比)。
而腰臀比的計算方式，就是用腰圍數值÷臀圍數值
根據美國運動醫學學會給出的評判標準，來進行比對，男性正常腰臀比應該是在0.94以內，女性則是在0.82以內，這是國際標準，結合國內情況來看，標準有點出入，中國男性腰臀比應該在0.9以下，女性則是在0.8以下。
判斷標準已經給出，可以根據自身情況，進行對照自查。如果不符合標準，就要進行調整了，保持合理的體重，對健康有著重要影響，與壽命長短也有著關係，還是應該多放在心上的，尤其是60歲以後，更要保持合理體重。
此外，《肥胖》雜誌上有過一篇文章，內容中表示肥胖=衰老，而衰老可引發很多慢性疾病，從而導致壽命被縮短。研究報告中特別指出，40歲後，男性體重不達標，預期壽命可能會縮短5.8歲，女性縮短更長，達到了7.1歲。
雖說衰老是正常的，但衰老速度加快就不正常了，會讓很多疾病發生率變高，因為衰老的不只是表面，內在的衰老才是最可怕的，器官以及機體相關功能衰退，疾病就會趁虛而入，壽命自然就會受到影響。
由此可見，體重與壽命之間確實存在著密切聯絡，相關研究可能會存在不確定因素，但體重與壽命之間的聯絡，還是比較大的，不論如何，在年紀變大後，都要管理好自己的體重。
那麼，60歲後，應該保持怎樣的體重？
上面有研究提到，腰臀比與壽命有關係，而腰臀比是衡量標準體重的一個標準，60歲後，保持什麼樣的體重比較合理，可以透過腰臀比來進行判斷。有研究表明，老年人保持微胖體型，會更有利於長壽，就代表老年人的腰臀比數值，相對標準值要稍高一點，與國際標準相差個0.1左右，可能會更有利於長壽。
除了根據腰臀比判斷體重是否合理，還可以根據體脂率來進行判斷，因為有的人體重超標，並不是身上的脂肪較多，而是肌肉含量高，肌肉含量高於脂肪含量高，是完全不同的概念，老年人肌肉力量較強，是有利於長壽的，說明身體狀態還不錯。
體脂率的計算方式：引數A-引數B=脂肪重量
引數A=腰圍(釐米)x0.74
引數B=體重(千克)x0.082+34.89
體脂率=脂肪重量÷體重x100%
以上計算方式是針對女性的，男性的標準也是差不多，需要改動的就是引數B，後面要加44.74，其它都是一樣的，而男性標準體脂率15-18%，女性則是20-25%，年齡大點之後，可以在標準上稍微增加一點，如果在標準值之下或之上很多，就要及時的進行調整，因為超重和過瘦都不利於健康，也就容易影響到壽命。
綜上所述，體重的確能夠關係到壽命，至於影響性有多大，從現有的疾病資料來看，應該就能有所瞭解，其實，不管多大年紀，也不論男女，保持合理的體重，就是在守護自己的健康，也是在延長自己的壽命。
參考資料：
1. 《腰粗壽命短!快測測你的腰臀比，超標可能引發15種疾病》·健康時報·2017.3.31
2. 《肥胖=衰老!研究稱：肥胖可導致慢病早發，壽命縮短》·醫學論壇網·2020.3.26
3. 《體重越輕越好？其實微胖更利於長壽》·醫脈通·2021.10.20
