我們都知道強光、暗環境下看書或使用電子產品，對眼睛的危害較大，那麼生活中周圍的光線，會在特定情況下轉變為這兩種光線，所以一定要引起注意，從而全方面的保護好我們的眼睛。
首先就是陽光發射到白紙張上，是屬於強光，所以不要在陽光下看書，另外白天在明亮耀眼的環境看電視也不好，選擇拉上窗簾是比較好的選擇，但最好不要長時間觀看電視，這樣很容易造成視覺疲勞。
其次到了夜晚，在看電視或者玩手機的時候最好不要把燈關掉，因為在完全黑暗的情況下玩手機，光亮的螢幕與周圍的環境形成了強烈的反差，很容易引起視覺疲勞，更為嚴重的個別人還會瞳孔散大誘發青光眼，所以不要關燈使用電子產品。
最後比較理想的是使室內保持比較柔和的亮度，這樣有利於保護視力。
