12月27日00時55分，神舟十三號航天員乘組圓滿完成第二次出艙全部既定任務，航天員翟志剛、葉光富安全返回天和核心艙。4個多小時後，家住武漢金銀湖、63歲的韓志遠在自己關注的央視新聞微信公眾號上看到這條新聞，在留言區寫了“航天員棒棒的”，並點了3個贊。5分鐘後，這條留言入選，獲得近200個點贊。
韓志遠。
韓志遠每天早上醒來的第一件事，是拿起手機看新聞。他的一天，從閱讀自己關注的包括長江日報在內的13個媒體公眾號“新聞早班車”開始。閱讀公眾號推文，結合親身經歷展開思考，寫下留言評論，這是63歲的韓志遠兩年多來培養起來的新愛好。
長江日報公眾號留言截圖。
11月30日，長江日報微信公眾號推送了記者採寫的《別把電子煙不當煙！》，韓志遠留言說：“我近40年煙齡，2018年5月18日丟掉了菸頭宣佈戒菸，現在有三年半了從沒碰過。”文尾還發了3個奮鬥的拳頭表情。這位“資深菸民”說，每天花三四個小時讀新聞、寫留言評論這個新愛好，完全佔住了因戒菸留下的空白。
第一次戒菸失敗
韓志遠的故鄉是江蘇濱海，那裡的人們早年還保留著用菸袋鍋吸食旱菸的習慣。40多年前，韓志遠染上了吸菸的習慣。後來，隨父親的工作調動，韓志遠來到湖北。此後，他人生各個階段四處奔波。高考、下鄉來到宜昌遠安，遷回武漢，赴深圳、香港出差，工作調動至呼和浩特，地點雖不同，但他吸菸的習慣一直沒變。
“無聊就抽菸，高興的時候也會抽，抽菸已經成了我的習慣，成了生活的一部分。”那時候的韓志遠，每天要抽近一盒的煙，儘管家人反對、勸阻，但怎麼也改不了。
1997年初，韓志遠與同事到香港出差，突發高燒的他身體極度不適，他把煙盒、打火機扔進了垃圾桶，向同事們吹了個牛：“從今天開始就再也不吸菸了！”
這樣一句玩笑話同事並沒有當真，大家不僅沒有相信他的承諾，更是開玩笑：“你要是把煙戒了，我就把飯戒了。”但令所有人都沒有想到的是，此事之後長達一年的時間裡，韓志遠再也沒有碰過香菸。
偶然的一次高燒，無意的一個玩笑，是韓志遠第一次戒菸。但開始於意外，也終結於意外，生活似乎跟韓志遠開了一個玩笑——一年後的團年飯，韓志遠沒能拒絕岳父遞過來的一根香菸。
一年的戒菸之旅至此結束。而在這次復吸之後，韓志遠吸菸越發“生猛”。咳嗽、喉嚨不舒服……雖然能明顯感受香菸給身體帶來的不適，但這一次復吸後，韓志遠又吸了10年煙。
回憶起第一次戒菸失敗，韓志遠總結說是自己當時並沒有下定決心。
退休之前要戒菸
2016年，韓志遠身體出現不適，隨後在體檢中發現，由於長期吸菸，他已經患上了輕度肺氣腫。
這個時候，韓志遠最為要好的兄弟成功戒菸後，經歷了夫人因病去世的重大打擊，也沒有因“借煙消愁”而復吸，這位朋友成為韓志遠的榜樣。他暗暗定下目標：退休之前，一定要戒菸。
2018年5月18日，一個普通的工作日，但卻是令韓志遠銘記在心的日子。直到現在，不管誰問起他是什麼時候戒菸的，他都會脫口而出這個時間。
當時，他被調到呼和浩特。2018年5月18日，週五，夫人去呼和浩特看他，朋友一起晚上聚餐，因為感冒，吸菸會更不舒服，整個飯局他一根菸也沒有抽。“回家之後，我把煙盒和打火機放在茶几上，連續兩天沒有碰一下。”
韓志遠清晰回憶起當年戒菸的每一個細節，看似輕鬆，其實戒菸也帶給韓志遠很長一段時間的煎熬。
“戒了手上的煙，但戒不掉‘心中的癮’”因戒菸，體重一下長了10多斤，他在老伴的幫助下，用飲食加運動的方法控制住了身體發胖。
最讓韓志遠難以忍受的是菸草40多年來在他心中種下的深深的癮——難以剋制的心理衝動，生活中有一塊被硬生生挖去了，失去了平衡。
“別無他法，只能靠意志力來克服。”韓志遠說，這種意志力來源於他因身體報警而立下要在退休之前戒菸的堅定目標。
在意志力之外，成功戒菸的關鍵是培養出來的新習慣。這個新的愛好，使他的生活達到了“新平衡”，韓志遠引以為傲。
“我原來搞過宣傳工作，幹過企業管理，也喜歡看新聞，寫感受，讀微信公眾號寫留言就是我的新樂趣。”韓志遠和長江日報記者分享他的經驗，爽朗大笑。
韓志遠一直喜愛讀書看報，在航天領域工作到退休，不僅讓他對航天事業瞭然於胸，也為他儲備了豐富的社會、政治、文化知識。作為一名熱心市民，他對城市建設事業也十分感興趣。這些先天優勢讓他很快加入“民間評論員”行列，利用微信公眾號這一新媒介，抒其所感，寫其想寫。“有了新愛好，生活有了新平衡，煙癮慢慢就淡了。”這是韓志遠的戒菸心得。
寫留言成為新愛好
韓志遠的手機一共關注了13個微信公眾號，有國家級媒體新華社、人民日報、央視新聞等微信公眾號，也有現居住地武漢的長江日報的微信公眾號，還有故鄉江蘇濱海、第二故鄉湖北遠安的媒體微信公眾號。
人民日報公眾號留言截圖。
2019年“五一”過後，韓志遠退休了，離他戒菸剛好一年。“心癮”仍然未完全消退，他就走路，每天長時間走，用意志力抵抗時時襲來的“心癮”。半年後，他開始嘗試在媒體微信公眾號上寫留言，最初只是在原來單位的兩三個公眾號上寫，越寫越上勁。現在，韓志遠平均每天要在他關注的13個公眾微訊號上寫20多條留言，能有10多條被納入留言精選。
從蘇北的濱海小鎮，到下鄉、工作的遠安縣城，再到現今居住的武漢，整齊排列的公眾號文章裡有韓志遠縈繞在心間的故鄉情結，有他歷歷在目的青春奮鬥場景，有他對武漢發展的熱切期盼，更有他對國家發展的希望、對民生福祉的關注。
韓志遠還特意關注了中國航天報等三家航天集團的公眾號。他在這一行奮鬥了一輩子，始終惦記著領域內的點滴變化。
“退休了，選擇這個愛好很不錯！”韓志遠總結這個新愛好給自己帶來的好處：一是逼迫自己學習，讀文章看新聞；二是鍛鍊大腦，寫留言要快，慢了被選中機會少；三是有成就感，看到留言被點贊幾十次、幾百次、上千次，是有成就感的。
12月25日，老家江蘇濱海融媒發出了寒潮警報，韓志遠第一時間在這條新聞下留言。這天，新華社釋出了三星堆發現一條虎頭虎腦的青銅龍的訊息，他及時留言：“三星堆，就是寶庫啊！”今年武漢啟用W字頭車牌的訊息傳來，韓志遠很是高興了一陣子，他一年多前曾經提出推行鄂W車牌的建議，有關部門還進行了回覆。
“我喜歡看這些文章，也喜歡把自己的感受記下來，發出去，想讓更多人看到我的想法。”為了讓更多人看到自己的想法，就要讓留言入選，甚至置頂。這就要求韓志遠在公眾號文章推送出來後就閱讀，然後快速寫出感受發出去，“晚了，入選的可能性就下降了。”
讀公眾號推文時，韓志遠會碰到一些網路用語，有些不太懂，“那就要上網查資料，搞懂為止”。即使弄懂了，韓志遠也不會在寫留言時使用網路流行語。
在讀文章、寫留言的過程中，韓志遠漸漸產生了獨特的習慣和期待。他也徹底除掉了對菸草的“心癮”，吸菸帶來的長期咳嗽、咳痰也好了。
韓志遠不喜歡拖沓，看完文章就一定要把當下的感受寫出來；當天忙碌沒看完的文章留到第二天也一定會提醒自己記得去看；會期待著自己的留言被更多人看到，得到更多人的認可，收到更多的點贊；當留言出現在央媒留言區時，他會驚喜會滿足……而這些，都來自一位戒菸成功的退休老人，是他積極融入時代的新方式。（長江日報實習生趙心瑜 記者田巧萍）
【編輯：鄧臘秀】
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