寒冷乾燥，很多孩子都有上火、咳嗽、消化不良現象，常給孩子吃三種“蒸水果”，不僅可加強營養，還有治病作用。
1.蒸蘋果。蘋果泥中有豐富維生素和礦物質，孩子身體虛弱時吃點蒸蘋果能補充維生素和礦物質，有利增強體質。有些寶寶腹瀉也可吃蒸蘋果泥，對腸道有修復作用，可止瀉。蘋果泥最好飯前或飯後半小時食用，飯前吃增加食慾，飯後吃助消化。
2.蒸梨。寶寶感冒咳嗽，可以給孩子吃蒸梨。梨中有大量粗纖維、維生素、蛋白質和糖分，水分又充足，能清熱降火、止咳化痰。梨偏寒，小寶寶生吃可能會讓腸胃不舒服。而蒸後的梨，不僅潤肺止咳，還能治便秘。
3.蒸橙子。很多寶寶著涼、生病後總會一直咳嗽，推薦吃蒸橙子。橙子皮裡的橙子油是鎮咳藥的重要成分，橙子也有潤肺止咳功效。 ■ 據《中國婦女報》
【來源：中國婦女報】
