良好的睡眠對身體的健康非常重要，在睡覺的時候如果出現這三種症狀，不僅影響睡眠質量，還可能是疾病的預兆，要留心。
1、抽筋：很多人都有過這個經歷，那就是半夜睡覺的時候被小腿抽筋給搞醒了。抽筋的原因有很多，有時可能是單純的勞累過度，但也有可能是低鈣血癥或是深部靜脈血栓。睡覺的時候人體會長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受到壓迫，就可能導致肌肉痙攣。
2、起夜多次：晚上睡覺的時候，我們的身體正處於休眠的狀態，血液迴圈也相對的平緩，而腎臟過濾尿液的速度也會變得緩慢，所以一般來說，晚上上廁所的次數就會減少，有些人一整晚都可以不用起來上廁所。當你有起夜多次的現象時，可能是身體的代謝功能下降，影響了腎臟的功能，導致起夜多次。
3、磨牙：很多人晚上會有磨牙的情況出現，有的人都對此不太在意，其實磨牙也是身體不健康的一種表現。一般來說，當人處於高度緊張或和過度疲勞的精神狀態時，晚上睡覺就容易磨牙，如果長時間不調整自己的心態的話，就可能影響身體的健康。所以平時要學會緩解自己的壓力，以免影響健康。
