春天是萬物生長,萬物復甦的時節,體內陽氣升發,少吃寒涼油膩的食物,春捂秋凍,早上鍛鍊也不要太早。
春天同時也是養肝的最好時節,肝主升發,能夠調節人體氣血,因此我們要抓住春季這個好時節調養肝臟,以促進人體陽氣的升發,氣血的調暢。但要記住“養”並不是“補”,春季不適合大補,只要注意保養肝不要損害,不要生氣、發怒、熬夜、喝酒等。
春季養肝主要從食補入手,多吃青色食物,節節高的食物,含糖的食物等,如竹筍、豆芽、豆苗、山藥、枸杞、薺菜、韮菜、鯽魚豆腐湯、梨、草莓
最後送大家“六句順口溜”
1、衣要下厚上薄
2、眼要早睡早起
3、食要少酸多辛
4、動要適當舒展
5、志要常達戒怒
6、腳要常泡祛寒
讓我們一起去迎接春天的到來,生動的活著,用最美的心情過好每一天,看慢慢亮起的春天的光。