“吃得少，活得久”，飯量越小，衰老速度越慢，是真的嗎？

長生不老是個永久的話題，隨著生活水平的提高，人們對自己的身體健康更加重視，透過各方法來延長壽命。

生活水平的提高飲食變得豐富起來，現如今已經是網路時代，更多的美食推廣，讓很多人沉迷於美食中，養成了不好的飲食習慣。嚴重影響到了人身體健康，出現了很多慢性病。

吃得少，活得久，飯量越小，衰老速度越慢嗎，是真的嗎？

吃得少，活得久，科學家在動物身上做過相關實驗，食物的熱量供應是直接影響細胞死亡的主要原因，如果長期處於食物熱量較少的情況下，細胞死亡的機率就會降低，這可能就是節食延緩衰老的一個因素。

不過人和動物有很大的不同，動物的體積相對來說比較小，食量小，身體結構也和人不同，所以不能將動物實驗結論放在人身上。

對於老人來說，吃得少能活多久，應該分兩面來看，如果老人平時身材比較瘦弱、體重小、活動也不多。

雖然食物吃得少，但是營養和能量可以滿足他日常的生活和基本的生理需要，吃得少對老人的壽命、生活質量以及生理機能並沒有明確的影響，不影響壽命的長短。

相反如果老人平時的飯量可以，突然間吃得少了，我們就該考慮是不是生病了，如果不及時治療，可能就會對身體造成更大的傷害，影響到壽命。

吃的少對身體健康有一定的好處，能夠幫助調節血糖水平，降低糖尿病、心臟病等疾病的發生，從而起到養生的作用。

間歇性禁食能夠保護身體內的線粒體，使細胞保持年輕狀態，延緩機體衰老，壽命也可以得到有所延長。

間歇性禁食不僅能夠延長壽命，還能加快體內脂肪的燃燒，因為身體的生命活動，需要消耗一定的熱量，在沒有得到足夠的熱量時，身體就會燃燒脂肪從而達到減肥瘦身的效果。

吃得少一些，確實能夠減少很多疾病的出現機率，比如高血壓，高血脂，更有利於維持身體健康狀態。

想要健康，活得長久，這些建議你需要看一下

有樂觀開朗心態平和

不良的情緒會對我們身體產生一定的影響，降低我們內分泌、免疫力功能、以及新陳代謝，所以我們要保持一個平和的心態，學會控制自己的情緒。

注重腎臟的保養

腎為人體之本，腎臟好，身體才會健康，最合理的養腎補腎的方法，就是要吃的健康，睡得按時，保持心情愉悅，多喝水，腰部注意保暖，多吃一些，有利於腎臟健康的食物。

堅持鍛鍊

經常運動，不僅有助於預防和治療疾病，還能有效地加速新陳代謝，排出體內有毒物質，延緩衰老，積極的體育鍛煉，還能使我們保持一個好的心態，愉悅的身心，釋放壓力等。

經常泡腳

泡腳不僅可以促進身體內血液迴圈、新陳代謝，還可以祛除寒氣，經常泡腳，可以起到養生延年的作用，泡完腳後可以做適當的按摩，疏通脈絡。

結語：雖然吃的少有助於身體健康，但大家在平時一定要嚴格控制好，我們的飲食，三餐要規律，飯後半小時活動一下，祝大家都有一個好的身體。