十三勢內功太極拳，是從楊健候秘傳內功太極拳89勢借拳架，並與人的心性修養+混元氣理論而形成的心性太極拳的築基內功拳（返本開新，接續先賢智慧），透過“意在先、內氣外氣催動姿勢”，形成無中生有、陰陽互濟的習慣；錘鍊“氣遍周身不稍滯”和“得意忘形”的習慣與能力。
落實到拳架中，體現的是身如鐘鼎、三道氣圈（圈內打拳）、空濛之氣、浩然正氣、混元之氣的混融，這種練法，對於當代人體虛氣虛等亞健康狀況的改善，有很好的補充作用；此外，練時，以松、穩、慢、勻為行拳特點，運動量大而消耗量極少，熟練後練一遍20分鐘至40分鐘，還能快速補充能量和恢復體能（有教外家拳者、爬山者、散打者、武醫調理者，用此拳護生、補內氣），對當代人快節奏、忙碌的生活，是一種很好的調濟——快由慢來調濟，緊張由放鬆來調濟，能量消耗由能量補充來調濟。
