以前胖代表著富態，而現在胖代表著病態！
總體上我們獲取食物更容易，我們的出行更方便。（也就是吃多了，吃好了，吃亂了，動少了）
1.縱觀古人為什麼沒有幾個胖子
那時日出而作，日落而息，一天的運動量大，熱量攝入完全滿足不了消耗，正餐吃不飽也吃不好。吃飯只是為了活著。
2.現如今胖子越來越多，及時幹體力活的朋友，也有不少胖子，即使不胖，也挺個大肚子。
他們體力消耗雖然跟上了，但一天的勞累會讓他們晚上吃得更多。
（1）高糖高油食物增多，且有些高熱量食物價格是能夠接受的。
（2）到一個地方去，汽車替代了步行。連基本的步行熱量消耗都少了。
（3）正餐完了還會有零食加餐，甚至正餐的基礎上再來一次正餐。
幾點建議：
1.食物儘量選擇原生低脂低糖，少吃加工類。
2.運動少了，那就吃個七分飽就行，不餓不吃，吃是為了活著，活著並不是為了吃。
3.少去沒必要的聚會，減少亂吃，暴飲暴食的次數。
總結：少坐汽車多走路，少打遊戲多跑步，少吃肥甘多吃素。
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