放療後“口乾舌燥、張口困難、面板暗沉發黑”？
這些看起來不嚴重的小問題，其實對生活影響卻很大，而且好像也沒有什麼特效藥，到底該怎麼應對呢？
今天，海心就來分享一些放療過程中的小妙招，來幫助大家更舒適的度過放療期。
放療出現口乾舌燥怎麼辦？
一般來說，頭頸部的放療更容易產生口乾舌燥的症狀，並且常常伴有口腔黏膜潰瘍，甚至有時還會出現味覺減退的現象，這對急需營養補充，需要多吃東西的患者朋友們實在是個痛苦的事情。
除了食物選用清淡、低脂、無刺激、易咀嚼、易消化的流質、半流質飲食和軟食之外，還有沒有別的辦法可以幫助緩解痛苦呢？
1. 口腔清潔是非常重要的，睡前和進食後可以使用軟毛牙刷和含氟牙膏清潔口腔，防止唾液（有殺菌作用）不足引起的的口腔感染。
2. 進行簡單的口腔護理，含溫鹽水或銀花露少許漱口後緩慢嚥下，可以生津，減輕口乾症狀。
3.儘量做到每日飲水量在2000ml以上，可以幫助維持口腔溼潤。
4.進行一些簡單的功能鍛鍊，促進唾液分泌預防口乾：
- 用雙手指輕柔按摩顳頜關節（張口閉口時活動的關節位置），來促進唾液分泌
- 也可以透過舌、齒、唇運動來增加唾液分泌，具體做法是：舌前伸、後縮，並向左、右轉動各30次，上、下齒相互叩擊30次，口唇張至最大時，停5s再閉合，共20次。
5. 也可以用一些藥物作為輔助，比如康復新液：
可以將10ml康復新液倒入冰格盒內，放冰箱冷凍成康復新冰塊。
在每次放療後1小時內及三餐後用康復新冰塊1塊含服3～5分鐘，可以加速口腔黏膜的癒合，緩解口腔潰瘍的疼痛，還可以緩解口乾的症狀，增加口腔內的舒適度。
怎樣預防放療後張口困難？
張口困難最常出現在鼻咽癌患者放療後，且這種反應是不可逆的，沒有特殊的治療手段，所以要想有一個舒適的放療後生活，放療過程中預防張口困難很重要。
鼻咽癌患者最好在放射治療開始時就堅持進行功能鍛鍊，這裡給大家分享一個鍛鍊的方法:
1.張口運動：口唇張至最大時停留5秒再閉合，早中晚各100次。這主要是為了防止面部的咬合關節僵硬導致的張口困難。
2.鼓腮運動：這種運動不僅可以預防面部咬合關節及其周圍肌肉組織的僵硬，還可減輕耳部併發症。運動方法是口唇閉合，然後鼓氣，使腮部擴充套件至最大，停5秒後排出氣體，每日2~3次，每次不少於20下。
3.搓齒咬合運動：這項運動不僅可以活動咬合關節，還可以堅固牙齒和訓練咀嚼肌，防止後續咀嚼困難。運動方法是上下齒左右運動及輕輕咬合，每日2~3次，每次100下左右。
4.彈舌運動：主要是防止舌頭、口腔黏膜、咀嚼肌退化。運動方法是微微張開口，讓舌頭在口腔裡彈動，發出“噠噠”的響聲，每日2次，每次不少於20下。
除了堅持這些運動外，上述說的喝水、保持口腔清潔也是必不可少的。堅持雖然困難，但努力總有結果，這些妙招可要學以致用哦。
怎樣預防放射性皮炎？
許多放療患者放射區域的面板常會因為放射性皮炎而出現色素沉著，部分患者的面板還可會出現紅斑、燒灼感、瘙癢、脫屑甚至是面板粘膜潰瘍，不僅出門不好看，生活中還有頗多不適，這時應該怎麼辦呢？
無論放療部位在哪裡，最重要的都是減少對放療面板的刺激，並且保持面板清潔，特別是多汗區的面板，只可用溫水輕輕蘸洗，不可擦洗過勤；
洗澡時宜用清水清洗，勿用有刺激性的浴液和香皂，平時穿衣也要儘量寬鬆、柔軟。
出現面板損傷時，“五勿四禁，一忌一不”這個口訣可要記牢：
五勿：勿用手抓，勿用手搓，勿穿硬質高領衣服，勿在強陽光下暴曬，勿做紅外線等各種理療；
四禁：禁貼膠布或膠膏，禁注射，禁熱敷，禁自行用藥；
一忌：忌用肥皂或護膚霜洗擦；
一不：不擦刺激性或含重金屬的藥物（碘酒、紅汞、萬花油等）。
如果不適感嚴重，我們可諮詢醫生，使用敷料及藥膏進行塗抹，比如，可塗抹的液體敷料，可有效減少面板的表面壓力及摩擦力，覆蓋、隔離、保護面板創面，還有利於面板組織修復，加速創面的癒合。
有一些敷料中標註含有銀離子，這些敷料也是可以用的，能顯著降低面板損傷嚴重程度，還可以明顯緩解面板瘙癢、疼痛等不適。
也可以使用一些藥物乳膏，如貝優芬、寶膚靈、糠酸莫米松乳膏等，都可有效預防緩解放療性面板損傷。
除了上述這些辦法外，一些中醫中的藥膳小妙招也可以用來作為輔助的辦法。
大部分腫瘤患者在放療期間會出現燥熱，所以在飲食上應該以清熱解毒、滋陰生津為主，如藕汁、梨汁、蘿蔔汁、綠豆湯、冬瓜湯、蘆根湯、西瓜、南瓜、絲瓜、海帶、菱角等就是中醫理論中很好的生津食物。
另外，補充蛋白質也不可少，魚、肉、奶等高蛋白食物都應該盡多的出現在餐桌上。
【文末互動】
文章中說的小妙招，您都學會了嗎？緩解化療副作用，您有什麼好方法可以分享一下嗎？
參考文獻：
1.康春爾,鄭柳玉.賽膚潤液體敷料早期干預預防乳腺癌放射性皮炎的臨床效果[J].臨床合理用藥雜誌,2021,14(32):13-15.DOI:10.15887/j.cnki.13-1389/r.2021.32.005.
2.曾小玲,盛小伍,周曉,戴捷.急性放射性皮炎防治研究進展[J].腫瘤藥學,2021,11(05):524-529.
3.李莎,曾小玲,鄧飛豔,謝路遠,姚超靈,周曉,盛小伍.慢性放射性皮炎治療研究進展[J].華中科技大學學報(醫學版),2021,50(04):533-537.
4.吳曉月,宋麗君,韓寶瑾,劉傑.放射性面板損傷評估工具研究現狀[J].世界中醫藥,2021,16(13):1942-1947.
5.陳靜嫻.循證案例指導下多途徑口腔干預在放射性口腔黏膜炎護理中的應用觀察[J].基層醫學論壇,2021,25(36):5206-5208.DOI:10.19435/j.1672-1721.2021.36.008.6.蔡亞紅,朱玲蘭,林娟英.康復新冰塊含服防治鼻咽癌放射性口腔黏膜炎的效果觀察[J].護理與康復,2021,20(09):68-71.
