北京市疾控中心向公眾釋出，強降雨天氣的十大健康提示，提醒大家注意個人和居家衛生。
1.外出歸來須洗手 要用肥皂或洗手液，並且使用流動水洗手。
2.飲水衛生且安全 飲用開水、瓶裝水，不喝生水，禁飲帶有顏色的、帶有異味的（餘氯或臭氧等消毒劑味道除外）、呈現渾濁的水。受汙染的生活用水和飲用水，一定要進行澄清、消毒處理；取水點遠離糞便、垃圾、汙水；對臨時水源一定要進行消毒。
3.食品衛生防汙染 目前氣候溼度大、溫度高，細菌、黴菌易繁殖，食品很容易受到這些微生物的汙染，因此，飯、菜儘量當日清，剩菜剩飯要冷藏，食前加熱要徹底。
4.切勿雨水洗蔬果 如果暫時不能保證新鮮食材供應，建議食用合格的包裝食品。
5.家中進水及時清 著雨廚具、餐具要徹底清洗、消毒再使用，簡便易行的消毒方法是煮沸，洗淨的餐具完全浸泡在水中加熱至沸，保持15分鐘即可達到消毒目的。傢俱、衛生潔具、辦公用品等清汙後，用有效氯500mg/L的含氯消毒劑沖洗、擦拭或浸泡，作用30分鐘，或採用200mg/L二氧化氯、1000mg/L過氧乙酸、1000mg/L季銨鹽類消毒劑做消毒處理，消毒時間15分鐘～30分鐘。消毒後再用清水擦拭乾淨。
6.各類食品六不食 受汙染的食品不食用；黴變的食品不食用；未洗淨的瓜果不食用；死因不明的動物不食用；野生的蘑菇不食用；生冷食物不食用。
7.雨浸面板需清洗 避免直接接觸積水，蹚水時應穿高幫雨鞋；由於暴雨期間面板極有可能接觸到雨水，雨水浸溼部位及時用清水清洗乾淨，以免引發各種面板炎症。
8.及時清理外環境 及時清理居室周邊的雨水、垃圾，減少蚊蟲孳生，防蚊、滅蠅。清潔被淹的物品和環境時，應戴橡膠手套，儘可能避免共用毛巾，保證一人一巾，且經常消毒。
9.雨天更要護水源 及時清除水源地周邊及上游的汙泥、垃圾、動物糞便、動物死屍等汙染源，尤其要做好廁所等關鍵環節的衛生。任何單位和個人，一旦發現飲水出現異常，及時報告當地衛生部門，這是我們每個人的責任和義務。
10.增減衣服防感冒 汛期要密切關注自己和家人的身體，飲食起居生活規律，避免過度勞累，隨時注意天氣變化，適時增減衣服，預防感冒，一旦出現不適，及時就醫。
文/本報記者 李潔
