你知道嗎?
籃球和俯臥撐還能這麼組CP
今天的“宅家健身科普”
給大家帶來一套
籃球俯臥撐訓練
有趣又有用
快學起來吧
健身小課堂
小提示：動作全程都要保持腹部、背部、腰部、臀部處於緊繃狀態，身體不晃動。
動作一：壓球俯臥
雙手壓球做俯臥撐，注意保持平衡。
動作二：俯臥換球
單手壓球，做完一次俯臥撐後，將球換到另一隻手，迴圈往復。
動作三：雙球俯臥
雙手分別壓一顆籃球，做俯臥撐。
你學會了嗎？
短影片製作：劉陽
編輯：尉瀾
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運動不能停，宅家輕鬆練——籃球俯臥撐訓練
分類： 教育
時間： 2022-04-07
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