每天堅持跑步，正真帶給你來什麼？

剛跑步六個月，每天早上七八公里。1.每個月可以掉4-6公斤的肉。2.早上五點起床，跑完做完拉伸洗澡。完全不影響工作。3.晚上睡覺質量非常高。開始運動前二十天會感覺累，主要是生活規律沒有調整好。等調整好之後到了睡覺點就能睡著。4.吃的變少。運動開始之後，吃點東西就有飽腹感。如果你吃的很飽，再走一下肯定會很撐。就是這個道理。5.力量不知不覺有提升；經常去一個超市，每次去中間有一個大的破。之前沒有運動的時候騎車到上坡的時候小腿痠。現在輕輕鬆鬆。6.身體不油：以前會感覺自己頭髮油油的，身體油油的。哪怕剛洗過澡。現在運動後這種情況完全沒有。不知道是不是因為每天洗兩次澡的問題。個人感覺是運動中出汗了，把該帶出來的油都帶出來了。7.面板好：一年到頭也就冬天用大寶。現在不怎麼用面板也不幹。8.不怕冷：沒運動的時候有時候晚上腳冷。室內有暖氣也這樣。現在穿著夏天的運動鞋出去也不冷。晚上腳更是暖暖的。