經常有人和抱怨
說練腿太難了
因為第二天後，一定會變成下面這個樣子
並且還十分憂桑的說一句
我太難了
但小編想告訴大家的是
訓練腿部肌肉
能有效合成睪酮素，會讓男人變得更強
所以不少人一方面想讓自己內方面更強，另一方面又畏懼練腿的痛楚
為此
有些人就開始找捷徑
他們將目光轉向另一處——訓練“一頭肌”
小編一直都知道
健身房是個神奇的地方
最近就有網友曬出了他在健身房健身時碰到的一幕
看的我都尷尬了
一名小哥坐在上斜臥推椅上
下身頂著幾十公斤重的槓鈴片
然後開始上下有規律的擺動臀部
是不是覺得特別震驚
不過，震驚的還在後面呢
在健身房裡，只有你想不到
根本沒有他們做不到的
比如以下幾位“大神”
當然
我也能理解這些寶寶想要練一頭肌的心情
為了男性特徵有所提升
他們才會費盡心思想出這些奇葩招數
簡直和公園健身的大爺一模一樣
雖然練腿真的很痛苦
但作為男人來說還是必須要練的，因為練腿的重要性不是一般的大
練腿能促進全身肌肉生長
練腿可讓下肢更強，延緩老化
練腿可以讓你跑的更遠，更久
練腿能提升效能力
小編分享14種腿部訓練動作
每個動作4組，每組12次，練後也別忘了做拉伸哦
動作 1
動作 2
動作 3
動作 4
動作 5
動作 6
動作 7
動作 8
動作 9
動作 10
動作 11
動作 12
動作 13
動作 14
記得要去練習哦
愛你們，mua~
