首先，我想說的是，作為一名普通老百姓，大家每天的生活規律基本都是很固定的。
雖然我不知道大家在各自的領域中處於一個什麼樣的角色，但是，無論你是朝九晚五，還是白天休息晚上上班，都會有屬於自己的那一份自由時間，無論你的工作性質是什麼樣的，但共通的一點，你要有一個健康的身體才能面對日常的工作應酬以及各方面的突發狀況。
囉嗦了這麼多，想必我們的問題也就呼之欲出，如何才能在自己的有效自由時間內去鍛鍊我們的身體，不要著急，這一點我會在下一章節去給大家做出規劃，能看到這裡，想必大家都有一個對健康身體的渴望，我曾經也和你們一樣嘗試過各種運動帶來的效果，以及對身體的改變程度，所以，接下來的每一天，都讓我們一起努力一起成長。
最後我最想告訴大家的是，唯有堅持才有勝利！所以，無論你接下來用什麼方法鍛鍊自己，你要做的就只有堅持，堅持，在堅持！
ok，今天要說的就這麼多，我們明天見。
