一項對走路、跳舞和腦健康所做的最新研究顯示，運動能夠增強和修復我們的腦白質。這項研究表明，當人們的身體變得更加活躍時，連線並支撐我們腦細胞的白質會自我修復。另一方面，那些久坐不動者的腦白質往往會受損和萎縮。
美國科羅拉多州立大學神經學和人體發育學教授阿格涅什卡·布林津斯卡說，對運動者來說，這些發現“非常有益”。她說，這告訴我們，無論我們年齡多大，腦白質仍然具有可塑性和活性，每週幾次健步走或許就足以使組織煥發活力，延緩或阻止記憶衰退。 （摘自《揚子晚報》）
來源： 今晚報
sponsored links
每週幾次健步走 防止記憶力衰退
分類： 健康
時間： 2021-09-09
相關文章
吃什麼促進孩子記憶力和大腦功能？這5種，竟然包括母乳
不論大人還是小孩,記憶力好不好與很多因素有關,比如基因.睡眠.運動.環境因素等.當然,營養和飲食也與大腦的功能息息相關. 那到底吃什麼有助於孩子的大腦功能和記憶力呢?今天來聊聊. 一.什麼樣的飲食有助 ...
孩子記憶力差怎麼辦？幾個幫助孩子學會快速記憶的訣竅
現在越來越多的母親擔心孩子的記憶問題.有些母親認為她們孩子的記憶力很差,而有些母親則認為她們孩子的記憶力很好. 其實,很多孩子小的時候,記東西是比較快速的,但是總會出現第二天就全部忘記的現象. 這也使 ...
除了母乳，還有什麼能促進孩子的大腦發育？
現在也有越來越多研究證據表明,地中海飲食中的某些特定食物也許能促進大腦認知功能.記憶力和警覺性.總結起來有以下4大類: 十字花科蔬菜.綠葉蔬菜 不論是常規定義的健康均衡飲食,還是地中海飲食,都會推薦每 ...
張馨予減肥失敗反增重2斤直逼110斤，有多少人在“無效減肥”？
還記得張馨予7月立了個"一個月瘦9斤"的flag嗎? 一個多月過去了 張馨予終於曬出了自己的體重 非但沒掉秤,還長了2斤 直逼110斤! 張馨予直言"自己心情很不好,要陷 ...
靠吃就能預防老年痴呆！8類食物讓大腦保持年輕
"U.S. News & World Report" 網站每年都會參考全球的科學研究,評選出最佳飲食排名榜. 在2021年公佈的榜單中,有一種MIND飲食(超體飲食),獲得 ...
長期不吃肉可能帶來5種危害，這6個時期最該吃點肉
吃素一定比吃葷健康嗎? 沒有不好的食物只有不好的飲食. 很多愛美人士堅持吃素是為了保持體形,甚至減重減肥.但實際上,吃素可不一定能減肥,反而有可能減掉珍貴的肌肉. 對絕大部分人來說,引起肥胖的主要因素 ...
每天吃核桃，收穫的好處，可能遠比你想象得多，但它適合所有人嗎
核桃又稱胡桃,也是大家非常熟悉而且常見的一種堅果.他與榛子杏仁,腰果被稱為世界四大堅果.不僅能夠生吃,還可以熟吃,而且他們都是比較珍貴的滋補食品,而且自古以來核桃就被稱為延年益壽的保健佳品,也享有長壽 ...
哪些泡茶對腎、肝有好處？養肝、補腎到底是養什麼補什麼？
我們平時很多人經常說自己要養肝補腎,要麼吃什麼菊花決明子茶,要麼用肉蓯蓉或鎖陽等泡水喝.那麼我們說的養肝到底養的是什麼,補腎又補的是什麼,你們知道嗎?今天我們就來聊聊這個話題! 如果我們沒弄清楚養肝養 ...
北海，仲夏夜
北海,仲夏夜. 段七七從抽屜中拿出一個掉漆的諾基亞手機,看著資訊欄. 倒數第二條簡訊. 2015年5月12日14點26分09秒:"囡囡,媽買來了北海的車票,開不開心?" 倒數第一條 ...
84年粟裕去世，楊尚昆同楚青談其身後大事，楚青：我只有一個要求
前言 圖|粟裕將軍和妻子楚青 在粟裕將軍去世的很長一段時間裡,他的妻子楚青都會以寫日記的形式同他對話,在楚青的日記中有這樣一段話: "我一年一度的生日來了.往年,每當新的日曆收到,你就查找出 ...
常見的橋本氏甲狀腺炎，到底該不該治？能治好嗎？
樂樂是一名應屆畢業生,在透過事業單位的面試後,滿心歡喜體檢,準備入職,沒想到最後由於體檢不合格,樂樂被拒之門外. 對樂樂來說,這無疑是晴天霹靂.即使經過複檢,她依然沒有透過體檢. 沮喪的樂樂到醫院重新 ...
這6種魚平時要少吃，或含有甲醛和重金屬，看看有你常吃的嗎？
逢年過節的時候,很多人都會買上一些海鮮,豐富自己家裡的餐桌,現在海鮮的種類比較多,更是有一些各種各樣的魚類,我們都不知道叫什麼名字,但是美麗的海洋,不斷的受到人為的汙染,很多魚類可能並不適合我們吃. ...
年齡越大，越要多吃肉？醫生建議：這3種肉，55歲後不妨多吃點
楊大爺,今年62歲.最近總感覺頭暈.身體虛弱.視力也有些模糊,出去多走一會兒,就有疲憊乏力的感覺. 我查看了楊大爺的檢查報告後,發現楊大爺,患有缺鐵性貧血. "大爺,您經常吃肉嗎?" ...
晚睡晚起算熬夜嗎？可能你對熬夜產生了誤解
忙碌了一整個白天,回到家洗澡吃飯再刷個碗,剩下的夜晚就是你的場.好看的電視劇.沙雕的網友段子.奇葩的社會新聞.再打一盤的遊戲,即使沒什麼好看的也要磨蹭一會兒--每一個「再玩一會」的夜晚無一例外地都玩到 ...
年紀輕輕記不住事兒 是遺傳還是“作”的？
來源:北京青年報 近年來,隨著生活節奏的加快.社會競爭的加劇.工作強度的增大,人們承受著越來越多的壓力.年輕人記性不好似乎成了一種"流行病",而許多人並不拿它當回事.殊不知,記憶力 ...
大街上的這種果子別亂撿
秋風送爽,銀杏又成了不少人的最愛,除了拍照外,還有不少人盯著落地的銀杏果-- 相傳銀杏葉和銀杏果對心腦血管有好處,因此,每年秋天都有不少人三五成群地圍在一起撿銀杏果.銀杏葉. 那麼,銀杏果到底有何保健 ...
大街上的這種果子別亂撿！吃錯喪命
秋風送爽,銀杏又成了不少人的最愛,除了拍照外,還有不少人盯著落地的銀杏果-- 相傳銀杏葉和銀杏果對心腦血管有好處,因此,每年秋天都有不少人三五成群地圍在一起撿銀杏果.銀杏葉. 那麼,銀杏果到底有何保健 ...
“特殊時期 特別家教”(總737期)
為了在特殊時期為家長提供特別的家庭教育指導,全國婦聯推出了"特殊時期 特別家教"微信欄目,家長可以透過家庭教育微課學習家庭教育知識. "特殊時期 特別家教"(總 ...
