你有這樣的經歷嗎：蹲在地上兩分鐘，然後猛地站起來，眼前瞬間一片黑...如果有，那麼你大半是血虛啦！
很多人認為血虛就是貧血，但實際二者有一定區別，很多輕症血虛者，血液檢查時未必是貧血；但是，嚴重血虛者，血檢結果大都符合貧血指標。
血虛的八大症狀
1. 血虛的人，面色少華，不會有那種紅潤的感覺；
2. 血虛的人容易失眠，中醫上叫血不養心，所以失眠，現代人裡面，這種原因引起的失眠比較多；
3. 血虛的人健忘，前一秒剛見過的人，後一秒就忘記他姓甚名誰了，這也是血不養心的緣故；
4. 血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲裡面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白；
5. 血虛的人，容易疲勞。表現在：
一般地，女性喜歡逛街，血虛的女性，逛一會兒，就會累得“骨頭像要散架一樣”。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，還容易頭暈；
6. 血虛的人，夏天手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養四肢的緣故。這樣的人怕冷風，冬天要比別人多穿些衣服；
7. 蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑，然後才正常，這樣的人，往往是氣血不足。但是，中醫理論認為氣血互生，此時補血，往往效果比較好；
8. 血虛的人舌質淡白，不像常人那麼紅潤。
生活中，我們都渴望自己青春永駐、平安健康，而要保持容顏與健康，根本在於氣血。只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。
但隨著年齡的增大，人的氣血開始偏衰，會出現面枯色晦，身材走樣、發福，以及各種氣虛、血虛的疾病。
總的來說，血虛的危害如下：
危害心臟
血虛會影響心臟，如心慌、氣短、胸悶，有這些現象的人，說明他的心臟供血不足了，這種情況必須就醫診治，以免延誤病情，導致不可預料的後果。
危害大腦
血虛會傷及大腦。頭暈或者記憶力下降，是大腦出現血液不足的最初表現。
大腦是人體的司令部，大腦出現問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。
危害腎臟
腎臟是身體的一個排毒器官。如果有肌酐升高的情況，說明身體裡還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，部分是因為腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。
危害肝臟
脂肪肝和高血脂，可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。
當然，保護肝臟的方法有很多，晚上不要熬夜就是其中的一種，也是現代人最需要做的。
乳腺疾病
血虛的女生更容易出現乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生，就是因為氣血不足引起氣滯血瘀、肝氣鬱結導致的。
所以，乳腺疾病也是氣血不足帶來的常見危害。
危害腸胃
血虛會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發胃腸功能紊亂等。
月經紊亂
當存在氣血不足的情況時，女性體內的氣血就不會順暢，那樣的話，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經，常見的症狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經稀發、閉經的情況。
中醫認為，造成血虛的原因主要有三個：
1、脾胃虛弱
中醫認為，脾胃為後天生化之源。即是脾胃吸收了食物的營養物質，將其轉化為血液。
現代人暴飲暴食，導致脾胃受傷得太多了，很多人整日山珍海味，事實上越這麼吃，脾胃越受傷，反而營養狀態最差。
這就跟如果電腦開啟一個文件沒有問題，可是開啟一萬個一定宕機一樣，這樣的人，脾胃受傷了，往往血虛。
2、思慮過重
現代人生存壓力大，思慮過度，疲於掙錢、社交、奮鬥，結果消耗心血，導致血虛。
另外，中醫認為“憂思傷脾”，如果一個人思慮過重，那麼他脾的功能就會受到抑制，導致血無以化生，同時加重血虛。
3、女性失血
婦女因為有特殊的生理結構和生理功能，一生中失血的次數很多，如果不懂滋養，則會導致血虛。
這樣的女性，比比皆是，她們去醫院檢查自己的問題，一無所獲，但是就是不舒服，卻不知何故。
調理血虛的方法
一、飲食進補
1、透過食物調理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
2、平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
3、多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
二、中藥滋補
1、很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。
2、另外，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。
三、精神調理
1、要避免勞累，中醫認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
2、血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。
四、其他調理注意事項
1、減肥切不可求速成，減肥的本質是消耗量大於攝入量，無論透過運動、吃藥、節食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會容易引起血虛的現象。
2、眼睛調養，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
