圖片源自圖蟲創意
我去接小寶幼兒園放學的時候，聽到幾位家長在討論孩子的身高問題。
有位媽媽說，她家的大寶在12歲的時候測了骨齡，醫生說基本上也就這麼高了。當時她家大寶才154CM，她覺得孩子這樣太低了，於是就積極的讓孩子吃藥、運動等等，可是如今已經兩年了，孩子還是那麼高，真的沒辦法。
現在家裡的這個小寶，也明顯地比同齡的孩子低一些，她決定要提前入手，早一點帶著孩子去看看醫生，測測骨齡，爭取可以讓小寶多長高一些。
周圍幾個家長也紛紛說起對孩子身高的擔憂。
圖片源自圖蟲創意
有些家長會認為，孩子的身高受父母遺傳的影響，尤其是媽媽的身高如果偏低，那麼孩子基本上也長不太高；
有些家長則認為，孩子的身高受後天環境的影響，如果孩子的營養不夠全面、又不愛運動，自然而然身高就會不達標；
還有些家長認為，孩子的身高需要額外增加各種營養素，所以各種營養品、保健品都要跟得上，才能夠為孩子的身高助力……
圖片源自圖蟲創意
其實，影響寶寶生長髮育的主要因素，取決於先天準備和後天環境兩個方面，還有不可忽視的心理因素。
先天準備的影響
先天準備，主要是父母雙方家族的身高以及遺傳基因的影響，還有很關鍵的一點是，媽媽的孕期。
比如媽媽年紀太小或者太大，身材矮小、營養不良、高血壓、妊娠糖高、抽菸、酗酒等，都會影響到寶寶未來的身高。
而對媽媽的孕期來說，若孕媽媽習慣性熬夜，睡眠不足，很容易造成血虧、氣色不好；對胎寶寶來講，長得慢、體重輕，都會有直接的影響。
有研究表明，出生時身長較短和BMI（體重指數）低的嬰兒在青春期身高增長同樣較少。而出生時個子大的嬰兒，在18歲後還可能出現身高猛長的情況。
圖片源自圖蟲創意
孕媽媽還要把平衡合理的膳食放在首位
營養的重點、核心要放在飲食結構、食材的比例以及各種食物的攝入量等方面，而不要僅僅單純地增加某類營養素的補給。
因為人為的某一種營養素過多，就會限制其他營養素的吸收和利用，就會導致胎寶寶的生長髮育受到限制。
所以孕媽媽一定要平衡膳食，不挑食、不偏食，做到比例合適。
圖片源自圖蟲創意
寶寶的身高與出生的季節也有關係
另外，一項研究表明：人的身高與出生季節也會有關係，春天出生的寶寶長大後會比其他季節出生的寶寶高一些，這是與寶寶出生後所受到日照長短有關。
陽光可以刺激腦內的松果體，產生更多的褪黑素，激發人體的生長髮育。
所以，每年6-7月份開始“造人”計劃，正好可以收穫春天出生的寶寶哦！
其實，即便不是春天出生，其他季節只要保證寶寶的戶外時間，多曬太陽，效果也是一樣的。
圖片源自圖蟲創意
後天環境的影響
後天環境中影響寶寶身高發育的因素包括：生活習慣、運動、營養、慢性疾病、過敏體質等等，這些都與寶寶的身高有密切關係。
可以這樣講，寶寶能長多高，雖然說遺傳因素有很大的影響，但後天環境決定了遺傳潛能的發揮。
圖片源自圖蟲創意
營養攝取要合適
在寶寶生長髮育的過程中，適時補充豐富的蛋白質和鈣，對促進寶寶骨骼發育相當有幫助。植物性蛋白質可透過五穀根莖類、核果類來攝取，動物性蛋白質則透過奶、蛋、豆、魚、肉等來攝取。
但是，營養攝入要均勻，不能過多，否則增加身體負擔，導致消化不良，反而影響了寶寶的成長。
圖片源自圖蟲創意
適量運動、保證睡眠時間，可促進生長激素分泌
營養充足的前提下，適量的運動是促進身體長高的有效手段之一。適量的運動可刺激寶寶生長激素分泌，促進新陳代謝，使骨骼發育更快。
根據科學研究，生長激素在睡眠狀態下分泌量是清醒狀態下的3倍，而晚上11點到第二天凌晨2點之間，是褪黑素分泌最旺盛的時候。透過褪黑素分泌的高峰期進入深層睡眠，進而帶動生長激素的分泌。
同時，寶寶在睡眠的狀態，肌肉放鬆，有利於骨骼和關節的伸展，對寶寶的身高起到促進作用。
圖片源自圖蟲創意
心理因素也有可能影響孩子的身高
美國紐約的兒科專家發現，在因身材矮小而就診的201名兒童中，由於擔心自己發胖而多方節食甚至逃避就餐的兒童，因營養不良而導致發育緩慢，推遲了青春期的到來。
專家指出，這些兒童發育異常的表面原因是營養不良，實際上是因為害怕發胖的心理因素所導致的。
另外，心理和情緒不佳，也會導致孩子的生長激素分泌率低，從而生長緩慢。
圖片源自圖蟲創意
想要寶寶長高的爸爸媽媽一定要知道，寶寶在生長髮育的過程中會有兩個生長高峰期，一個是嬰兒期，一個是青春期。
其中嬰兒期是寶寶生長速度最快的階段，也最容易受到外界的影響，而且還會影響到寶寶以後的發育。所以，在這個階段，爸爸媽媽一定要在各方面給寶寶最好的照顧，為他們的身體健康，長得高高而加油助力哦！
