導語：我們正處在的是黃金年代。這個年代的我們豐衣足食，因此我們現代社會中的很多人看著並不顯老。通常給人年齡欺詐的感覺，尤其是亞洲人，樣貌更是顯年齡小。

這不，演繹了我們一系列童年經典作品的趙雅芝，今日在社交平臺上曬出了一組照片。68歲的她穿著蘋果裙搭配櫻桃耳環，可真是十足少女感，完全讓人看不出來已經68歲。

由圖片中我們可以看到，趙雅芝身著蘋果碎花裙在海邊的窗臺上拍照，氣場自信大方，笑容甜美。紅裙紅高跟鞋更顯肌膚白皙，而且就算68歲的她身材也依然很好，跟很多老年人身上開始有垮掉的肉不同，她的肌肉依然緊緻。隱約可見S身材。

她的氣色紅潤，身材纖細，明明是68歲可以被稱為老人家的年齡，但是在她身上卻宛若時間靜止在了少女時期一般，一點都不顯老，為什麼呢?

不僅要注意保養，還要注意做運動，運動能幫助我們調節身體機能，使得我們因為年齡等等的因素不在那麼活躍的身體細胞重新活躍起來，還能排廢物促進新陳代謝。最合適女性保養的運動方式呢就是做瑜伽，在這裡分享幾款排毒養顏的陰瑜伽動作，一起動起來吧!

陰瑜伽動作之：嬰兒龍式變體

這一個瑜伽體式呢，能夠開啟我們的盆骨，同時緩解我們的坐骨疼痛，開啟盆骨呢，能夠有利於女性生理期，更加流暢地排出經血，能夠有效的滋養我們下半身，緩解座骨痛的同時，也可以深入開啟我們的關節。

首先，以跪姿讓身體跪在瑜伽墊上，雙手自然的放在身體的兩側，隨後調整我們的腿部姿勢，左腿往前跨一步，形成一個小三角形的姿勢，右腿向後伸，讓膝蓋到腳尖都緊貼著瑜伽墊面，左腿腳尖有意識的向外擴膝蓋向著右腿，身體重心朝著右側傾斜彎曲，右手手肘和手臂成90度，物質向下緊貼著瑜伽店面，用右手和左腿的力量來支撐著我們的上半身，左手是自然的垂放在左腿膝蓋上，身體順著自己的動作，自然的向上看，保持這個，姿勢30秒後切換到另一側，再堅持30秒結束。

陰瑜伽動作之：蝸牛式

這個瑜伽動作呢，有一點困難，但是它能夠很大程度地放鬆我們的身體頸椎，並且按壓我們腹腔裡面的器官，使得我們的器官更加健康，同時，也能夠促進我們盆骨的血液迴圈，而且如果我們的脊椎因為不良的習慣導致體態扭曲的話，這個動作可以幫助我們矯正回去。

首先需要身體平躺在瑜伽墊上，雙手自然的放在身體兩側，微微向外擴物質緊緊閉攏，讓小臂和手臂都保持著貼緊瑜伽墊的狀態，隨後，我繃緊腹部，用臀部大腿的力量帶動下半身往上翻180度，讓雙腿腳尖穩穩的落在我們的頭部兩側，落下後有意識的調整腳尖，向外腳跟向內這個動作呢，在到位時尚半身只有頭部到肩膀的部分是貼緊在瑜伽墊面上的，手部也要保持不動，堅持這個瑜伽體式，三分鐘後結束。

陰瑜伽動作之：快樂嬰兒式

這個動作呢，可以強壯，我們雙腿的二頭肌同時放鬆，我們的盆骨它能夠擠壓我們腹部的內臟，對我們的脾胃是非常好的。

首先，我們身體仰臥在瑜伽墊上，將雙腿分開到和肩膀同寬的距離，隨後將雙腿抬起，在空中伸直後，雙腿的重心往下壓，讓大腿儘量靠近瑜伽墊，小腿儘量往大腿壓著讓大小腿呈現出一個90度，雙手伸直去勾到我們雙腿的腳尖，保持這個姿勢，三分鐘後結束，再保持的時候還是要儘量將雙腿往下壓，感受身體被拉伸的感覺。

結束語：雖然無法避免老去，但我們可以用化妝，打扮，健身等多種方式。將自己留在一個最好的狀態！