這個小技巧就是口味淡一點，鈉鹽少一點。
鈉鹽會使身體儲存過多的水分，所以高鹽飲食可能導致身體儲存過量的水分。
因此，如果急於減肥，儘量減少鈉鹽的攝入，這樣體重自然也就下來了哦。
當然，嚴格意義上來說，這個時候減下來的並不是「肥」（脂肪），而是排出了過度儲存的水分而已啦。
不過當您為了減少鈉鹽，自己開始製作口味清淡的食物，儘量減少鈉鹽和各種調味品的時候；
為了減少鈉鹽，主動不吃含鹽高的加工食品或小包裝零食的時候；
為了減少鈉鹽，增加含鉀高的新鮮蔬菜水果促進鈉鹽排出的時候；
為了少吃口味重的食物而減少外出吃飯的時候，您也會驚奇地發現，原來自己慢慢開始吃得越來越健康。
這個時候，也許就是真正「減肥」開始的高光時刻啦️。
經過一段時間以後，身體也會慢慢適應，您的口味也會慢慢淡下來了，健康的飲食習慣也形成了，繼續保持，不僅體重會有改善，身體狀況也會更好哦。
這個小技巧小夥伴們趕緊試試吧，堅持下去一定有收穫。
大家在減肥方面有什麼獨門絕技，歡迎留言分享哦。
減肥路上你不是一個人，咱們一起作伴不孤單。
️學習一點健康知識，做更好的自己吧。
糖尿病飲食的總原則就是控制總能量，飲食多樣化，從某一個方面來說也適合減肥哦。
個體化的問題您可以準備好相關資料，透過一對一諮詢的方式更高效，糖尿病飲食以及相關併發症，合併症的問題歡迎來問
