我自己想著去減肥，也有一段時間了！減肥關於這個“肥”，並不知道是什麼內容 ！透過一段時間的學習，就知道了什麼內容 ！我們的人體有很多的健康訊號 ，比如女性朋友，白帶正常 ！代表著婦科正常 ！那我們的體重正常，身體會發出什麼訊號呢？讓我的肥胖自愈 ，吃飽了再減肥！
理想體重，從改造大腦開始！現代飲食導致體內瘦素抵抗，大腦無法接受到“我吃飽了”的訊號，造成無法抵禦的飢餓感和渴求感 ，因此你會持續不斷的飲食，無可避免的發胖 ！
記錄下吃的食物，我從2021年12月26日開始，堅持到今天 ，總共記錄了28天 ！有兩個，14天了 ！我的飲食態度發生了改變，我變得非常喜歡吃飯，吃什麼都很香 ！實際上我一直也是這樣的樣子，但是現在這樣的狀態好像表現的更強烈 ，主要是自己內心非常喜歡自己 ，非常喜歡吃做的飯 ！我的飲食態度發生了很大的改變，養成了良好的飲食習慣！“我享受讓我延續生命的食物”！我意識到自己吃了什麼食物，食物滿足我，不是我來滿足食物！但是我的體重還是一直沒有下降！我相信我的體重能夠降下來，達到一個健康體重 ，讓我的體重正常 ！
之前的時候我成功的調理了腸道健康，排便正常 ！用了將近兩年的時間，閱讀了很多書籍！每天堅持好好吃飯，每天堅持戶外有氧運動 ，每天堅持擁有一份好心情！我的腸道健康了，排便正常 ！使我達到了健康便便的標準！非常開心，非常快樂 ！《腸道順，一切順》
其實剛開始的時候，我也想減肥，但是我又一想，我最基本的要讓自己的腸道健康，排便正常！
現在我的腸道健康，排便正常了，才開始減肥 ！還是和之前調理腸道一樣！
剛開始的時候，我們做一件事情可能非常的盲目 ！但靜下心來，慢慢的，這條“路”就會走出來，就會顯現出來 ！
我相信我的體重能正常！腸道健康，排便就會正常 ！體重正常 ，身體發出的訊號是什麼呢 ？
