女士們，我想沒有一個人會把生病看成是一件非常快樂的事。的確，我也不這麼認為。然而，事實上，在現實生活中，很多女士，特別是一些家庭主婦，她們總是在給自己製造著各種各樣的疾病，而這些疾病的根源就是憂慮。
我知道，當我說出這些話以後，肯定會受到很多女士的反駁，因為她們認為自己並不像我說得那樣脆弱，更沒有理由給自己找麻煩，製造什麼疾病。可是，我還是要固執地說，我所說的一切都是事實，因為這是我親眼所見的。
有一年秋天，我和我的助手一起到波士頓參加了一次世界性的醫學課程。不過，雖然它表面上被稱為醫學課程，然而實際上卻是一種臨床心理學實驗。當我到達那裡以後，負責人告訴我說，這個課程每隔一週就要舉行一次，而參加的人員(當然，這是指那些病人)在進場之前都要進行徹底的身體檢查。最後，那位負責人還告訴我，這個所謂的課程真正的名字其實是叫應用心理學。它的目的就是幫助那些被憂慮所困的人，而且這些人大多數都是家庭主婦。
我對這件事非常感興趣，因為它完全算得上是一門新興的學科。於是，我找到了它的創始人約索夫·布拉特博士，和他進行了一次長談。他把成立這個課程的來龍去脈都告訴了我。
約索夫告訴我，他在波士頓醫院工作了很多年，接待了很多各種各樣的病人，尤其是那些家庭主婦，在生理上其實一點毛病都沒有，可是約索夫告訴她們，沒有一個人相信，總覺得自己得了疾病，後來約索夫才知道:疾病就在她們的心裡。
向別人傾訴的好處
·釋放你的壓力；
排解你的煩惱；
·緩解精神上的緊張；
·使自己健康快樂；
·讓你保持年輕的容貌。
女士們，你們真的應該相信這種方法，因為它確實是有效的。為了讓女士們能夠信任它，我特意為這種心理應用學找到了理論依據。從心理學角度來說，這種方法其實就是以語言的治療功能為基礎的。實際上，早在弗洛伊德時期，很多心理學家就已經提出，一個病人，不管他患有多重的病，只要他能夠說出來，那麼就一定可以把他內心的憂慮釋放出去。這些心理學家還說，儘管我們誰都不能說出為什麼會這樣，但是人在說出自己心裡的煩惱之後，整個人確實可以變得非常暢快。
因此，給大家一些建議:
1.給自己準備一個“心靈記事簿”
2.別讓別人控制你的情緒
3.對你周圍的事情感興趣
4.事先做好準備
5.學會讓自己放鬆
緩解壓力的運動方法
，感覺疲倦的時候，讓身體平直地躺在地板上， 並可以做轉身運動。記住，每天兩次。
，閉目養神，想象空間、事物以及自然，讓自己和它們融合在一起。
如果不能躺下，那就坐在一張椅子上，兩隻手掌向下平放在大腿上，就像埃及的雕像一樣。
，從腳趾開始，然後是腿、腰、背、頸椎，最後是頭部。讓它們們依次得到活動，放鬆。
.慢慢調勻你的呼吸，不讓它那麼急促。
.把臉上的皺紋抹平，鬆開皺緊的眉頭，張開緊閉的嘴巴，每天多做幾次，效果很不錯。
